Để cường dương, sinh lực cường tráng bạn phải có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý.
Tập luyện thể dục thể thao giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh, sức chiến đấu trên chiến trường gối chiếu cũng sẽ lâu hơn, sung hơn. Tập luyện thể thao cũng rất đơn giản bạn có thể chơi một số môn thể thao yêu thích, mỗi tuần khoảng 3 lần, mỗi lần khoảng 45 phút, tùy theo tình trạng sức khỏe mà có chế độ tập luyện phù hợp.
Thực phẩm cường dương
Testosterone là nội tiết nam, nhờ sự có mặt của nội tiết này làm cho sự ham muốn tình dục ở nam giới tăng cao. Cũng có thể bởi các nguyên nhân khác như máu không trở về nhiều tại các mạch máu và thể hang của dương vật làm cho sự cương cứng bị giảm hoặc không cương cứng được dẫn đến tới sự thất bại làm ảnh hưởng đến hạnh phúc lứa đôi.
Nhiều khi (nhất là ở những người cao tuổi) vì không đáp ứng mà phải sử dụng đến các loại thuốc như viagra chẳng hạn, vừa tốn tiền song còn mang lại tai họa cho sức khỏe bởi thuốc có những tác dụng phụ, nhất là những người mắc các chứng bệnh mạn tính như tăng huyết áp.
Hiện nay, các kết quả nghiên cứu khoa học tại Mỹ đã phát hiện trong nhiều loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng giúp duy trì cho sự phát triển của cơ thể vừa chứa những chất giúp kích thích tuyến nội tiết của cơ thể nam sản sinh ra testosterone hay làm giảm thiểu các chất có hại cản trở khả năng máu trở về dương vật giúp cho sự cương cứng, khiến bạn tình được thỏa mãn...
Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B
Cam quýt: Là loại quả chứa nhiều vitamin C. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết, khi đàn ông nhận được ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản xuất tinh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.
Trái ớt cay: Là gia vị có chứa nhiều thành phần capsaicin và chính nó là một hợp chất hóa học có khả năng giúp làm giãn nở các mạch máu hay thể hang ở dương vật khiến máu dồn về làm cho cương cứng giúp tăng cường phong độ trong khi ân ái.
Quả việt quất: Được coi như một loại viagra tự nhiên cho phái nam mà không hề gây ra tác dụng phụ. Người ta thấy quả việt quất là loại giàu chất xơ hòa tan nên giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa khỏi máu trước khi nó hấp thụ và lưu trữ ở thành huyết mạch. Sẽ có lợi cho việc không bị cholesterol xấu bám vào thành huyết quản khiến lòng huyết quản bị thu hẹp, ngược lại được giãn nở, như vậy có nghĩa là máu sẽ dồn về dương vật nhiều hơn nên sự cương cứng được thực hiện tốt giúp cho việc chăn gối được hoàn hảo. Để đạt được tác dụng tối đa cần ăn quả việt quất mỗi tuần từ 3 – 4 lần và ăn thường xuyên, đều đặn.
Rau cần tây: Có khả năng kích thích tình dục tốt bởi nó có chứa nhiều androsterone là một hormon không mùi được tiết ra ở nam giới thông qua tuyến mồ hôi có tác dụng làm cho phụ nữ phấn khích.
Quế: Mùi hương của quế không những giúp phái mạnh hấp dẫn phụ nữ mà còn giúp họ “khuynh đảo” chuyện ái ân tốt hơn. Theo các nhà khoa học thuộc Hiệp hội nghiên cứu và điều trị qua mùi vị ở Chicago, Mỹ cho biết những người đàn ông thường xuyên ngửi quế sẽ giúp cho trạng thái cương cứng của dương vật tốt hơn so với những đối tượng không ngửi hoặc có ngửi ít.
Quả sung: Trong quả sung có chứa nhiều acid amino là chất được các nhà nghiên cứu tin là có khả năng làm tăng cường hoạt động tình dục. Ngoài ra việc ăn sung còn giúp cho phái mạnh tăng cường được phong độ trong chuyện ấy.
Chuối: Chuối là loại quả giàu kali và vitamin B là chất liệu rất cần thiết cho sự sản xuất hormon kích thích sinh dục nam nên giúp nam giới có thể kiểm soát được chuyện ân ái.
Socola: Là loại mà phái đẹp thường gọi là thực phẩm của tình yêu bởi lẽ trong nó có chứa chất kích thích làm tăng sự nhạy cảm của da. Song socola còn chứa những hợp chất giống như loại hormon kích thích sinh dục được sinh ra trong cơ thể của đàn ông mỗi khi “yêu”.
Hải sản: Các loại động vật như hàu, tôm hùm cùng nhiều loại hải sản khác đều có tác dụng tăng cường sức bền bỉ và khoái cảm vì chúng chứa nhiều kẽm, một khoáng chất giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone - chất kích thích sinh dục nam.
Trứng: Là món ăn giàu vitamin nhóm B là một loại dinh dưỡng có công hiệu làm giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Song nó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu tình dục cao, ngoài ra trong lòng đỏ có chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.
Gan động vật: Trong gan động vật có chứa nhiều thành phần glutamine là chất làm tăng cường hệ miễn dịch và khơi gợi sự ham muốn cho phái mạnh.
Một số bài thuốc cường dương
Bọ ngựa còn gọi là con bù cào hoặc ngựa trời hay đường lang, tên khoa học là Mantis religiosa L, thuộc họ bọ ngựa Mantidae. Là loại côn trùng cỡ lớn, toàn thân dài màu xanh lục, thường thấy sống trong các lùm cây hay bờ bụi, thích nghi với môi trường ẩm và sáng. Bộ phận được sử dụng làm thuốc là cả con bọ ngựa mà thuốc được Đông y gọi tên đường lang. Còn tổ của con bọ ngựa cũng được thu hoạch dùng làm thuốc và thường lấy tổ vào tháng 10 đến tháng 1 hằng năm.
Cách bào chế bọ ngựa thành thuốc cũng đơn giản. Khi bắt bọ ngựa về vặt bỏ hết đầu, chân, cánh và ruột đem rang vàng cho thơm rồi tán bột, cất sử dụng dần. Còn tổ bọ ngựa sau khi thu về cho vào đồ khoảng 30 phút để trứng bên trong tổ chín. Sau đem nướng vàng hoặc sao giòn, tán bột mịn. Cũng có khi lại được sao với rượu hay sao với giấm hoặc đốt tồn tính.
Đông y cho rằng dược liệu bọ ngựa có vị ngọt, mặn, hơi tanh, tính bình không độc. Có công năng bổ thận ích tinh, giảm đau, chữa ra mồ hôi trộm, đái nhiều về đêm, trị xuất tinh sớm, liệt dương, di tinh, đau lưng, khí hư, trẻ đái dầm, đái són ở người cao tuổi, phụ nữ bế kinh, chữa viêm họng, trĩ, kinh phong, co giật… Dùng uống hoặc đắp ngoài. Liều dùng trung bình hằng ngày tùy bệnh chứng mà sử dụng từ 6-8g hay từ 6-12g. Dùng ngoài tổ bọ ngựa đốt tồn tính, tán bột, trộn với dầu để bôi chữa trị mụn nổi có mủ ở trẻ em. Cũng có thể sử dụng riêng hoặc phối hợp với các vị thuốc khác để trị các bệnh chứng. Đặc biệt tổ bọ ngựa trên cây dâu được gọi là tang phiêu tiêu, dùng phối hợp với các vị khác có tác dụng bổ thận tráng dương…
Để tham khảo và áp dụng thuốc từ bọ ngựa trị những chứng trạng hay gặp sau đây. Xin giới thiệu cụ thể từng phương tiêu biểu cho dễ chọn lựa chữa trị sao cho thích hợp, an toàn, hiệu quả.
Thuốc bổ thận, trị đau lưng, đái són: Tổ bọ ngựa 30g, ba kích 30g, thạch hộc 20g, đỗ trọng 20g. Tất cả thái nhỏ, phơi khô, tán bột mịn, trộn bột với mật ong làm hoàn to nặng 6g. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên chiêu với nước rượu hâm nóng.
Hoặc có thể dùng (phương này rất hiệu nghiệm đối với người cao tuổi) gồm tổ bọ ngựa 10g, kim anh 10g, liên tu 10g, sơn dược 12g, sắc với 400ml nước còn lại 100ml, chia 2 lần uống trong ngày.
Trị xuất huyết ở dạ dày, phổi: Lấy tổ bọ ngựa sao vàng, tán bột. Bạch cập 15g, sắc lấy 100ml, chia 3 phần; mỗi phần nước thuốc bạch cập uống với 3g bột bọ ngựa/lần, uống 3 lần trong ngày.
Chữa tiểu tiện không thông: Tổ bọ ngựa 8g, hoàng cầm 10g, nấu với nước uống ngày 1 thang.
Chữa đái dầm: Tổ bọ ngựa 12g, đẳng sâm 12g, phá cố chỉ 12g, ích trí nhân 8g, thỏ ty tử 8g, ba kích 8g, tất cả thái nhỏ, phơi khô, sắc uống ngày 1 thang, chia 3 lần.
Chữa bạch đới, khí hư: Tổ bọ ngựa tẩm rượu, sao khô, tán nhỏ rây bột mịn. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 8g với nước gừng.
Theo BS. Hoàng Tuấn Linh
**************************
Món ăn bổ thận sinh tinhĐể chữa các chứng suy giảm ham muốn tình dục, ngoài việc dùng thuốc thì cá là một trong những món ăn bổ dưỡng rất tốt cho nam giới bị suy nhược, liệt dương, xuất tinh sớm. Sau đây chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn - bài thuốc từ cá đơn giản, dễ làm có tác dụng bổ thận, tráng dương để bạn đọc tham khảo và áp dụng.
Cá trắm đen - phục linh: Tác dụng ích khí bổ huyết, dùng cho đối tượng suy giảm tình dục, mệt mỏi ăn ngủ kém hay quên. Cá trắm đen 500g, phục linh 50g, sơn dược 50g, trứng gà 1 quả. Gừng sống 3g, hành 10g, muối, giấm rượu vừa đủ.
Phục linh, sơn dược tán thành bột rây nhỏ. Cá trắm đen đánh vẩy bỏ mang ruột, rửa sạch thái lát. Cho lòng trắng trứng gà, bột phục linh, sơn dược, ít muối vừa đậm, rượu trộn đều để ngấm 20 phút, gừng tươi thái nhỏ hành bỏ rễ thái nhỏ. Cho dầu vào chảo, dầu nóng cho gừng hành xào thơm rồi cho cá vào cho đến khi thịt trắng cho bột phục linh, sơn dược, giấm rượu đảo nhanh tay rồi múc ra đĩa để ăn ngày ăn một lần trong 1 tháng.
Cá mè ngũ vị tử: Tác dụng tư âm tiềm dương, ích thận, điền tinh. Chỉ định chứng âm hư, dương kháng do sinh hoạt tình dục không điều độ (quá nhiều) làm kiệt âm tinh, xuất tinh sớm.
Cá mè hoa 1 con (500g) vỏ con hầu 10g, thịt lợn nạc 50g, ngũ vị tử 50g, long cốt 10g. Gia vị vừa đủ. Cá làm sạch cho vào nồi hấp 20 phút, thịt lợn băm nhỏ. Long cốt và hầu (mẫu lệ) nghiền bột rây. Cho dầu vào chảo sôi xong cho thịt băm, ngũ vị tử, long cốt, mẫu lệ vào xào sau đó cho đậu sị, muối, mì chính vừa đủ vào xào chín rồi múc ra đổ lên cá mè đã hấp chín là ăn được. Cách ngày ăn một lần, trong 1 tháng.
Cá diếc - tôm nõn: Chữa thiểu năng tình dục. Cá diếc 2 con (3 lạng/con) nuôi 1 ngày cho nhả hết bùn, đánh vây vẩy bỏ nội tạng và màng đen trong bụng. Tôm nõn 30g, thịt lợn nạc băm 100g, trứng gà 1 quả. Rượu vang đánh đều bọc tôm nõn đảo mỡ hành gừng cho thơm rồi cho lạnh, rượu vang, cá diếc đun sôi 5 phút. Sau đó có đổ tôm nõn, trứng vào nồi (có thể thêm mộc nhĩ nấm hương) đun cho tôm nổi lên. Nêm gia vị vừa ăn, tuần ăn 2 lần, ăn trong 1 tháng.
Theo BS. Phó Đức Thuần
Lam the nao de cuong duong by sưu tầm