Làm thế nào để hoàn thiện bản thân
Làm thế nào để hoàn thiện bản thân ?
9 bí quyết để hoàn thiện bản thân
1.Hãy chú trọng tới cách phục sức,cử chỉ và thái độ của bạn cho được chững chạc ,trang nhã.
2.Phải mỗi ngày một hoàn mỹ và chân thiện hơn,kết quả hơn trong mọi công việc.
3.Giữ đời sống luôn luôn được thanh thản,bình dị,nếu không được phong lưu nhàn nhã.
4.Giữ tính tình hiền lành ,tinh thần phóng khoáng mà giản dị.Trong công việc phải tỏ lộ sự quả quyết.
5.Thân thể được tráng kiện luôn.Đầu tóc bén nhạy,tâm chí điều hòa và vững mạnh.
6.Lòng nhân ái rất cần thiết để thu hút mọi người chung quanh.Sự quảng đại,do đó cũng biến thành một hấp lực thu hút mọi người.
7.Đừng bao giờ tỏ ra cau có,rụt rè hay lãnh đạm.Lãnh đạm sẽ đưa tới thất bại.Bạn hãy tỏ ra nồng nhiệt với mọi người,ngay cả với những người hèn hạ,thấp kém hơn bạn.
8.Khi bắt tay với một người thì nên siết chặt với tất cả tình thân thiện và ưu ái.Cần có một nụ cười tươi khi bắt tay người khác.Có thêm lời thăm hỏi nồng nàn càng tốt.
9.Trong mọi trường hợp bạn nên giữ gìn hai tiếng “sẵn sàng” trong tâm não:sẵn sàng giúp đỡ mọi người,sẵn sàng chia sẻ những nỗi buồn vui,và sẵn sàng đi tới tận cùng mục đích.
Thực hiện được những điều này ,bạn sẽ thành công dễ dàng và hạnh phúc đời người luôn luôn ở với bạn.
Lam the nao de hoan thien ban than by sưu tầm
9 bí quyết để hoàn thiện bản thân
1.Hãy chú trọng tới cách phục sức,cử chỉ và thái độ của bạn cho được chững chạc ,trang nhã.
2.Phải mỗi ngày một hoàn mỹ và chân thiện hơn,kết quả hơn trong mọi công việc.
3.Giữ đời sống luôn luôn được thanh thản,bình dị,nếu không được phong lưu nhàn nhã.
4.Giữ tính tình hiền lành ,tinh thần phóng khoáng mà giản dị.Trong công việc phải tỏ lộ sự quả quyết.
5.Thân thể được tráng kiện luôn.Đầu tóc bén nhạy,tâm chí điều hòa và vững mạnh.
6.Lòng nhân ái rất cần thiết để thu hút mọi người chung quanh.Sự quảng đại,do đó cũng biến thành một hấp lực thu hút mọi người.
7.Đừng bao giờ tỏ ra cau có,rụt rè hay lãnh đạm.Lãnh đạm sẽ đưa tới thất bại.Bạn hãy tỏ ra nồng nhiệt với mọi người,ngay cả với những người hèn hạ,thấp kém hơn bạn.
8.Khi bắt tay với một người thì nên siết chặt với tất cả tình thân thiện và ưu ái.Cần có một nụ cười tươi khi bắt tay người khác.Có thêm lời thăm hỏi nồng nàn càng tốt.
9.Trong mọi trường hợp bạn nên giữ gìn hai tiếng “sẵn sàng” trong tâm não:sẵn sàng giúp đỡ mọi người,sẵn sàng chia sẻ những nỗi buồn vui,và sẵn sàng đi tới tận cùng mục đích.
Thực hiện được những điều này ,bạn sẽ thành công dễ dàng và hạnh phúc đời người luôn luôn ở với bạn.
Lam the nao de hoan thien ban than by sưu tầm
Làm thế nào để có giấc ngủ sâu
Làm thế nào để có giấc ngủ sâu ?
Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già và xuống sắc, không những thế nó còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khoẻ khiến bạn gặp không ít phiền toái. Hãy làm theo vài gợi ý nhỏ dưới đây để chiến thắng căn bệnh đáng ghét này.
1. Không nên ngủ ngày
Việc mất ngủ vào ban đêm khiến bạn thường ngủ bù vào ban ngày nhưng về lâu dài điều này tạo thành thói quen thực sự không tốt cho sức khoẻ của bạn.
Vì vậy hãy cố tránh "ngủ gà" vào ban ngày để có được một đêm dài yên giấc.
2. Từ bỏ những thói quen xấu
Nếu bạn thường xuyên hút thuốc lá, uống cà phê, rượu hoặc những đồ uống có chứa cồn vào buổi tối thì có nghĩa là bạn đang góp phần làm căn bệnh mất ngủ thêm nghiêm trọng.
3. Tập thể dục buổi sáng
Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để có được cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái. Ngoài ra những bài tập nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất có tác dụng cho giấc ngủ của bạn.
4. Tắt điện
Dù đã tắt hết điện trong phòng ngủ nhưng những ánh điện le lói từ nhà hàng xóm hay từ những ngọn đèn cao áp ngoài phố vẫn có thể ảnh hưởng đến bạn.
Hãy tìm cách để căn phòng của bạn không bị ảnh hưởng bởi những ánh sáng đó. Điều này không những tốt cho giấc ngủ mà còn tốt cho sự thư giãn của đôi mắt.
5. Cân bằng lượng sắt trong cơ thể
Bạn có biết sự thiếu sắt trong cơ thể cũng là một tác nhân gây ra rắc rối cho giấc ngủ. Vì vậy nếu bạn bị mất ngủ hãy kiểm tra hàm lượng sắt trong máu. Nếu nó chính là thủ phạm làm mất đi giấc ngủ ngon của bạn thì chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để cân bằng lại lượng sắt trong cơ thể, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
6. Thư giãn
Để có được giấc ngủ sâu bạn cần một chiếc giường êm ái, sạch sẽ và quan trọng là bạn cần điều chỉnh nhiệt độ trong phòng phù hợp.
Một chút âm nhạc để thư giãn cũng là một giải pháp không tồi.
Ngoài ra tắm nước nóng và nhâm nhi một chút trà bạc hà chắc chắn sẽ làm bạn cảm thấy sự khác biệt rõ rệt khi thức dậy vào sáng hôm sau.
7. Không ăn nhiều
Đặc biệt là trước khi đi ngủ bạn không nên ăn no, cũng không nên uống quá nhiều nước. Nếu bạn thường ăn tối muộn phải ăn ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.
8. Sữa nóng
Nó không những xoa dịu những dây thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng mà còn là bước chuẩn bị tốt cho giấc ngủ của bạn. Có thể cho thêm một chút ngũ cốc hoặc bánh mì nướng, nhưng đậu phộng mới là lựa chọn thích hợp nhất cho những người mất ngủ.
9. Viết ra những điều làm bạn phiền muộn
Đôi khi những phiền muộn và âu lo sẽ làm bạn thao thức và khó có thể ngủ ngon giấc. Các chuyên gia cho rằng một phương pháp tốt để làm dịu đi những nỗi muộn phiền ấy là hãy trút hết ra giấy những gì bạn đang bức xúc.
*** Đặc biệt nếu bạn tìm được trái nhàu chín (nhưng còn cứng chưa mềm) bạn giả lấy nước uống tươi, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Trái nhàu hay còn gọi là trái Noni và được làm thực phẩm chức năng đóng chai và bán khá đắt (khoảng 600 - 700 nghìn/chai). Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 trái.
Lam the nao de co giac ngu sau by Mai Liên Theo allwomenstalk - dantri
Mất ngủ sẽ làm bạn chóng già và xuống sắc, không những thế nó còn kéo theo một loạt các vấn đề về sức khoẻ khiến bạn gặp không ít phiền toái. Hãy làm theo vài gợi ý nhỏ dưới đây để chiến thắng căn bệnh đáng ghét này.
1. Không nên ngủ ngày
Việc mất ngủ vào ban đêm khiến bạn thường ngủ bù vào ban ngày nhưng về lâu dài điều này tạo thành thói quen thực sự không tốt cho sức khoẻ của bạn.
Vì vậy hãy cố tránh "ngủ gà" vào ban ngày để có được một đêm dài yên giấc.
2. Từ bỏ những thói quen xấu
Nếu bạn thường xuyên hút thuốc lá, uống cà phê, rượu hoặc những đồ uống có chứa cồn vào buổi tối thì có nghĩa là bạn đang góp phần làm căn bệnh mất ngủ thêm nghiêm trọng.
3. Tập thể dục buổi sáng
Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay để có được cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái. Ngoài ra những bài tập nhẹ trước khi đi ngủ cũng rất có tác dụng cho giấc ngủ của bạn.
4. Tắt điện
Dù đã tắt hết điện trong phòng ngủ nhưng những ánh điện le lói từ nhà hàng xóm hay từ những ngọn đèn cao áp ngoài phố vẫn có thể ảnh hưởng đến bạn.
Hãy tìm cách để căn phòng của bạn không bị ảnh hưởng bởi những ánh sáng đó. Điều này không những tốt cho giấc ngủ mà còn tốt cho sự thư giãn của đôi mắt.
5. Cân bằng lượng sắt trong cơ thể
Bạn có biết sự thiếu sắt trong cơ thể cũng là một tác nhân gây ra rắc rối cho giấc ngủ. Vì vậy nếu bạn bị mất ngủ hãy kiểm tra hàm lượng sắt trong máu. Nếu nó chính là thủ phạm làm mất đi giấc ngủ ngon của bạn thì chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý để cân bằng lại lượng sắt trong cơ thể, giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
6. Thư giãn
Để có được giấc ngủ sâu bạn cần một chiếc giường êm ái, sạch sẽ và quan trọng là bạn cần điều chỉnh nhiệt độ trong phòng phù hợp.
Một chút âm nhạc để thư giãn cũng là một giải pháp không tồi.
Ngoài ra tắm nước nóng và nhâm nhi một chút trà bạc hà chắc chắn sẽ làm bạn cảm thấy sự khác biệt rõ rệt khi thức dậy vào sáng hôm sau.
7. Không ăn nhiều
Đặc biệt là trước khi đi ngủ bạn không nên ăn no, cũng không nên uống quá nhiều nước. Nếu bạn thường ăn tối muộn phải ăn ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ.
8. Sữa nóng
Nó không những xoa dịu những dây thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng mà còn là bước chuẩn bị tốt cho giấc ngủ của bạn. Có thể cho thêm một chút ngũ cốc hoặc bánh mì nướng, nhưng đậu phộng mới là lựa chọn thích hợp nhất cho những người mất ngủ.
9. Viết ra những điều làm bạn phiền muộn
Đôi khi những phiền muộn và âu lo sẽ làm bạn thao thức và khó có thể ngủ ngon giấc. Các chuyên gia cho rằng một phương pháp tốt để làm dịu đi những nỗi muộn phiền ấy là hãy trút hết ra giấy những gì bạn đang bức xúc.
*** Đặc biệt nếu bạn tìm được trái nhàu chín (nhưng còn cứng chưa mềm) bạn giả lấy nước uống tươi, uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Trái nhàu hay còn gọi là trái Noni và được làm thực phẩm chức năng đóng chai và bán khá đắt (khoảng 600 - 700 nghìn/chai). Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2 trái.
Lam the nao de co giac ngu sau by Mai Liên Theo allwomenstalk - dantri
Làm thế nào để có người yêu
Làm thế nào để có người yêu ?
Xin được đùa với bạn bằng một câu nói hết sức dân gian: 70 vẫn chạy tốt bạn ạ! Hai mươi mốt tuổi phải chăng đà quá trễ? Không thể có một giới hạn thấp nhất hoặc cao nhất đến mức tuyệt đối cho tuổi nào biết yêu và tuổi nào có người yêu. Có một số đối tượng có người yêu từ rất sớm nhưng có rất nhiều người lại có người yêu rất trễ. Em có thể là một trong những người thuộc nhóm thứ hai thì sao?
Trước nhất, xin nói ngay với bạn rằng tình yêu không phải là cái muốn là có, cần là được mà tình yêu phải được “chăm bón” và “vun xới”. Khi bạn chưa thực sự cảm thấy rung động trước một đối tượng nào cả cũng như đối tượng đó cũng chưa thực sự xúc cảm với bạn thì làm sao có thể yêu được? Trong quá trình sống, học tập và làm việc của bạn, sẽ đến một lúc nào đó, bạn gặp một “đối thủ truyền kiếp” nhưng không phải là bây giờ. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra phải không bạn?
Tại sao bạn chưa có người yêu và điều này liệu có bình thường? Chương trình cho rằng điều này thực sự rất bình thường vì bạn chưa gặp được người phù hợp với chính mình, bạn chưa gặp đúng mẫu hình lý tưởng. Lẽ dĩ nhiên, nếu bạn hoàn toàn bình thường theo đúng nghĩa của từ bình thường mà xã hội dùng thì bạn vẫn còn có rất nhiều cơ hội.
Có nhiều người đến 25, thậm chí là 30 mới có người yêu cơ mà. Một số trường hợp đặc biệt, nhiều cá nhân đến năm 50 tuổi vẫn có thể đám cưới, lập gia đình bạn ạ! Không vội vàng đâu bạn ạ, không hối hả quá mức để có thể bình tĩnh hơn nhằm tìm cho mình một người yêu đúng nghĩa. Sự vội vàng quá mức sẽ có thể dẫn đến những sai lầm không đáng có đấy nhé!
Để có người yêu thì chính bạn phải tích cực tìm kiếm nếu thực sự bạn có nhu cầu. Không có một trái tim mở, không có những cơ hội đáng có thì bạn cũng hoài công mà thôi. Muốn có người yêu trước hết bạn hãy có những người bạn. Đó có thể là bạn cùng nhóm, đó có thể là bạn thân, đó có thể là những bạn bè đồng nghiệp.
Không dành thời gian, không đầu tư cho mối quan hệ bè bạn này thì sao có thể mở cho mình những cơ hội. Tình yêu sẽ đến, nhẹ nhàng và tuyệt vời như đúng sự mong muốn của bạn. Chương trình tin ở bạn, bạn nhé!
Lam the nao de co nguoi yeu bay vietbao.com
Xin được đùa với bạn bằng một câu nói hết sức dân gian: 70 vẫn chạy tốt bạn ạ! Hai mươi mốt tuổi phải chăng đà quá trễ? Không thể có một giới hạn thấp nhất hoặc cao nhất đến mức tuyệt đối cho tuổi nào biết yêu và tuổi nào có người yêu. Có một số đối tượng có người yêu từ rất sớm nhưng có rất nhiều người lại có người yêu rất trễ. Em có thể là một trong những người thuộc nhóm thứ hai thì sao?
Trước nhất, xin nói ngay với bạn rằng tình yêu không phải là cái muốn là có, cần là được mà tình yêu phải được “chăm bón” và “vun xới”. Khi bạn chưa thực sự cảm thấy rung động trước một đối tượng nào cả cũng như đối tượng đó cũng chưa thực sự xúc cảm với bạn thì làm sao có thể yêu được? Trong quá trình sống, học tập và làm việc của bạn, sẽ đến một lúc nào đó, bạn gặp một “đối thủ truyền kiếp” nhưng không phải là bây giờ. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra phải không bạn?
Tại sao bạn chưa có người yêu và điều này liệu có bình thường? Chương trình cho rằng điều này thực sự rất bình thường vì bạn chưa gặp được người phù hợp với chính mình, bạn chưa gặp đúng mẫu hình lý tưởng. Lẽ dĩ nhiên, nếu bạn hoàn toàn bình thường theo đúng nghĩa của từ bình thường mà xã hội dùng thì bạn vẫn còn có rất nhiều cơ hội.
Có nhiều người đến 25, thậm chí là 30 mới có người yêu cơ mà. Một số trường hợp đặc biệt, nhiều cá nhân đến năm 50 tuổi vẫn có thể đám cưới, lập gia đình bạn ạ! Không vội vàng đâu bạn ạ, không hối hả quá mức để có thể bình tĩnh hơn nhằm tìm cho mình một người yêu đúng nghĩa. Sự vội vàng quá mức sẽ có thể dẫn đến những sai lầm không đáng có đấy nhé!
Để có người yêu thì chính bạn phải tích cực tìm kiếm nếu thực sự bạn có nhu cầu. Không có một trái tim mở, không có những cơ hội đáng có thì bạn cũng hoài công mà thôi. Muốn có người yêu trước hết bạn hãy có những người bạn. Đó có thể là bạn cùng nhóm, đó có thể là bạn thân, đó có thể là những bạn bè đồng nghiệp.
Không dành thời gian, không đầu tư cho mối quan hệ bè bạn này thì sao có thể mở cho mình những cơ hội. Tình yêu sẽ đến, nhẹ nhàng và tuyệt vời như đúng sự mong muốn của bạn. Chương trình tin ở bạn, bạn nhé!
Lam the nao de co nguoi yeu bay vietbao.com
Làm thế nào để có đùi thon
Làm thế nào để có đùi thon ?
Không phải ai sinh ra dáng cũng chuẩn như người mẫu, nhưng con gái ai cũng thích mình đẹp và sở hữu một cặp đùi thon gọn
1. Dinh dưỡng
Một trong những lý do chính khiến các Eva không thể sỡ hữu một cặp đùi thon thả như ý chính là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.
Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét” ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mất mất tự tin. Hãy nhớ:
Bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…
- Không ăn hoặc hạn chế tối đa việc ăn vặt, thức ăn nhiều dầu mỡ (bánh kẹo, nước ngọt, snack khoai tây...)
- Ăn đủ 3 bữa/ngày, không ăn quá no (có thể kèm thêm 2 bữa ăn giữa sáng - trưa và trưa - chiều, tuy nhiên ăn rau xanh và trái cây thôi).
- Ăn ít tinh bột, nhiều rau và trái cây, nên lựa chọn những thực phẩm ẩn chứa các chất béo có lợi như omega 3 và omega 6.
2. Tập luyện
Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp bạn ạ. Dĩ nhiên, nếu muốn xinh đẹp thì chúng mình phải siêng năng tập luyện. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.
Tập luyện thông thường:
Bạn có thể bắt đầu bằng cách làm quen với người bạn dễ tính nhất là “đi bộ” mỗi ngày rồi dần dần đến chạy bộ. Bạn không cần phải gắng sức quá trong những ngày đầu tiên luyện tập, chỉ cần cố gắng đi bộ và giữ cho nhịp tim ổn định trong 30 - 45 phút. 30 phút đi bộ mỗi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc đốt cháy mỡ toàn thân cũng như mỡ đùi đấy.
Tập chuyên cho vùng đùi:
Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…
3. Những bí kíp bỏ túi
Ngoài việc ăn uống hợp lý và tập luyện đúng cách, bạn hãy bổ sung những mẹo nhỏ sau đây để giúp kế hoạch đùi thon mau chóng có kết quả.
- Dùng dầu ô liu và dầu thực vật để chế biến thức ăn thay vì các loại dầu mỡ khác.
- Ăn nhiều trái cây nhưng ưu tiên trái cây ít ngọt.
- Ăn cá thay cho các loại thịt mỡ khác.
- Dùng rau sống hoặc rau luộc chứ đừng lạm dụng các loại nước sốt salad.
Lam the nao de co dui thon by xaluan
Không phải ai sinh ra dáng cũng chuẩn như người mẫu, nhưng con gái ai cũng thích mình đẹp và sở hữu một cặp đùi thon gọn
1. Dinh dưỡng
Một trong những lý do chính khiến các Eva không thể sỡ hữu một cặp đùi thon thả như ý chính là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, bạn không cần phải ép mình theo một chế độ ăn kiêng quá hà khắc, chỉ cần ăn uống sao cho lượng thức ăn dùng mỗi ngày không nhiều hơn lượng calo mà cơ thể bạn tiêu tốn trong một ngày làm việc là được.
Nếu bạn nạp năng lượng vào thì nhiều mà hoạt động thì ít, dĩ nhiên lượng mỡ thừa “đáng ghét” ấy sẽ tung tăng cư trú ở đùi, hông và cả vòng hai nữa làm chúng mình mất mất tự tin. Hãy nhớ:
Bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…
- Không ăn hoặc hạn chế tối đa việc ăn vặt, thức ăn nhiều dầu mỡ (bánh kẹo, nước ngọt, snack khoai tây...)
- Ăn đủ 3 bữa/ngày, không ăn quá no (có thể kèm thêm 2 bữa ăn giữa sáng - trưa và trưa - chiều, tuy nhiên ăn rau xanh và trái cây thôi).
- Ăn ít tinh bột, nhiều rau và trái cây, nên lựa chọn những thực phẩm ẩn chứa các chất béo có lợi như omega 3 và omega 6.
2. Tập luyện
Đây còn là chìa khoá cho thân hình thon thả chứ không riêng gì một đôi chân đẹp bạn ạ. Dĩ nhiên, nếu muốn xinh đẹp thì chúng mình phải siêng năng tập luyện. Bí quyết chính là kết hợp việc tập luyện thông thường và tập luyện chuyên cho vùng đùi.
Tập luyện thông thường:
Bạn có thể bắt đầu bằng cách làm quen với người bạn dễ tính nhất là “đi bộ” mỗi ngày rồi dần dần đến chạy bộ. Bạn không cần phải gắng sức quá trong những ngày đầu tiên luyện tập, chỉ cần cố gắng đi bộ và giữ cho nhịp tim ổn định trong 30 - 45 phút. 30 phút đi bộ mỗi sáng sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc đốt cháy mỡ toàn thân cũng như mỡ đùi đấy.
Tập chuyên cho vùng đùi:
Muốn đạt được mục tiêu sở hữu một cặp đùi thon thả và săn chắc, bạn tuyệt đối không được bỏ quên những bài tập sử dụng nhiều cơ đùi như các động tác duỗi chân, đứng lên, ngồi xuống, chạy nâng cao đùi…
3. Những bí kíp bỏ túi
Ngoài việc ăn uống hợp lý và tập luyện đúng cách, bạn hãy bổ sung những mẹo nhỏ sau đây để giúp kế hoạch đùi thon mau chóng có kết quả.
- Dùng dầu ô liu và dầu thực vật để chế biến thức ăn thay vì các loại dầu mỡ khác.
- Ăn nhiều trái cây nhưng ưu tiên trái cây ít ngọt.
- Ăn cá thay cho các loại thịt mỡ khác.
- Dùng rau sống hoặc rau luộc chứ đừng lạm dụng các loại nước sốt salad.
Lam the nao de co dui thon by xaluan
Làm thế nào để máy tính khởi động nhanh hơn
Làm thế nào để máy tính khởi động nhanh hơn ?
Nhiều bạn thắc mắc là tại sao máy tính của mình cũng có cấu hình tương tự như một máy khác mà khi khởi động phải chờ lâu đến vậy. Việc khởi động máy tính nhanh hay chậm ngoài việc phụ thuộc vào cấu hình phần cứng của máy còn có nhiều các chương trình tự động load mà bạn đã đăng ký khi cài đặt chúng. Quả thực là có nhiều cách để có thể làm cho máy tính của bạn chạy nhanh hơn lúc khởi động và dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một số những phương pháp quan trọng.
Giảm nhẹ tải
Một máy tính điển hình tải rất nhiều chương trình mỗi khi chúng khởi động. Mỗi một biểu tượng trong system tray của bạn (vùng gần đồng hồ của máy tính) biểu hiện những ứng dụng tự động chạy khi khởi động máy. Ngoài ra cũng có nhiều chương trình khác cũng có thể tự động chạy trên máy tính mà bạn khó có thể nhận ra chúng từ system tray. Mỗi một ứng dụng tự động load sẽ làm chậm máy tính, càng nhiều ứng dụng này máy tính của bạn càng chậm. Hầu hết chúng tiếp tục chạy một cách lặng lẽ và như vậy có thể cho rằng chúng đang ăn cắp tài nguyên máy tính của bạn.
Trước khi bắt đầu việc loại trừ các chương trình tự động load, bạn phải bảo đảm rằng có thể Undo lại các thay đổi này. Trong Windows XP, chọn Start > All Programs > Accessories > System Tools > System Restore. Chọn Create a restore point, click Next, gọi thời điểm khôi phục (Restore) để lưu lại cấu hình máy trước khi gỡ bỏ chương trình tự động load, chọn Create. Click Close khi đã tạo xong thời điểm khôi phục.
Trong Windows Vista, chọn Start > Control Panel > System. Dưới 'Tasks' phía bên phải của cửa sổ, click System Protection. Trong hộp System Properties bạn click Create ở phía dưới cửa sổ.
Người dùng XP nên chọn Start > Run, nhập vào msconfig và nhấn. (Trong Vista, chọn Start > nhập msconfig vào hộp Search và nhấn .) Chọn tab Startup, bạn sẽ thấy một danh sách tất cả chương trình tự động load, mỗi chương tình có một hộp check. Bỏ chọn trong hộp này bạn sẽ không phải load nó khi khởi động.
Chọn các ứng dụng tự động load
Các ứng dụng nào nên để tiếp tục tự động load? Đầu tiên và trên tất cả là các phần mềm chống virus, tường lửa và chương trình bảo mật khác. Rõ ràng các chương trình này làm chậm máy tính của bạn và chúng còn có thể gây ra xung đột nhưng cái giá mà bạn phải trả nếu không có chúng còn cao gấp bội lần.
Nhiều chương trình khác trong danh sách thì tùy thuộc vào nhận xét của bạn. Không cần thiết phải tự hỏi là “Nó có phải chương trình tốt hay không?” mà hãy xem xét đến vấn đề “có cần nó cho tất cả thời gian hay không?” Ví dụ: Tôi cho phép Copernic Desktop Search tự động load bởi vì nó cần để chú dẫn các file dữ liệu của tôi một cách liên tục.
Sau khi bỏ chọn các chương trình không cần thiết để load tự động tại thời điểm khởi động, bạn Click OK và khởi động lại máy tính. Windows sẽ load cùng với một thông báo khá dài thoạt nhìn bạn có thể nghĩ rằng đó là một thông báo lỗi. Bạn chỉ cần check vào hộp check Don't show this message or launch the System Configuration Utility when Windows starts ở phía dưới của hộp thoại và kích OK.
Làm sạch Windows
Nếu một chương trình tự động load không làm nhanh đáng kể hệ thống của bạn lúc khởi động, bạn nên thử một vài mẹo vặt sau:
Làm sạch Registry. Windows Registry của bạn lớn hơn thì hệ thống khởi động sẽ lâu hơn. Bộ làm sạch Registry ưa thích của tôi là Reg Organizer $30 của ChemTable, nó có thể cho phép soạn thảo Registry và công cụ bảo trì Windows. Nếu bạn không cần đến nhiều thứ như vậy thì có thể sử dụng EasyCleaner của ToniArts.
Sử dụng ít Font hơn. Việc load hàng trăm font hệ thống làm nó tốn thời gian. Nếu bạn có hơn 500 fonts hệ thống trong máy tính thì bạn nên gỡ bỏ bớt. Tiện ích The Font Thing miễn phí của Sue Fisher sẽ giúp bạn giảm bớt kích thước số lượng font xuống.
Thêm RAM. Phần cứng nhanh hơn nghĩa là máy tính của bạn cũng sẽ khởi động nhanh hơn (cùng với cả những thứ khác trong giữa quá trình khởi động và tắt máy). Cách này sẽ không rẻ nhưng là cách hiệu quả để cải thiện hiệu suất phần cứng của bạn.
Văn Linh (Theo PC World)
Ban có thể xem thêm bài tham khảo "làm thế nào để máy tính chạy nhanh" trên blog này
Lam the nao de may tinh khoi dong nhanh hon by quantrimang
Nhiều bạn thắc mắc là tại sao máy tính của mình cũng có cấu hình tương tự như một máy khác mà khi khởi động phải chờ lâu đến vậy. Việc khởi động máy tính nhanh hay chậm ngoài việc phụ thuộc vào cấu hình phần cứng của máy còn có nhiều các chương trình tự động load mà bạn đã đăng ký khi cài đặt chúng. Quả thực là có nhiều cách để có thể làm cho máy tính của bạn chạy nhanh hơn lúc khởi động và dưới đây chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn một số những phương pháp quan trọng.
Giảm nhẹ tải
Một máy tính điển hình tải rất nhiều chương trình mỗi khi chúng khởi động. Mỗi một biểu tượng trong system tray của bạn (vùng gần đồng hồ của máy tính) biểu hiện những ứng dụng tự động chạy khi khởi động máy. Ngoài ra cũng có nhiều chương trình khác cũng có thể tự động chạy trên máy tính mà bạn khó có thể nhận ra chúng từ system tray. Mỗi một ứng dụng tự động load sẽ làm chậm máy tính, càng nhiều ứng dụng này máy tính của bạn càng chậm. Hầu hết chúng tiếp tục chạy một cách lặng lẽ và như vậy có thể cho rằng chúng đang ăn cắp tài nguyên máy tính của bạn.
Trước khi bắt đầu việc loại trừ các chương trình tự động load, bạn phải bảo đảm rằng có thể Undo lại các thay đổi này. Trong Windows XP, chọn Start > All Programs > Accessories > System Tools > System Restore. Chọn Create a restore point, click Next, gọi thời điểm khôi phục (Restore) để lưu lại cấu hình máy trước khi gỡ bỏ chương trình tự động load, chọn Create. Click Close khi đã tạo xong thời điểm khôi phục.
Trong Windows Vista, chọn Start > Control Panel > System. Dưới 'Tasks' phía bên phải của cửa sổ, click System Protection. Trong hộp System Properties bạn click Create ở phía dưới cửa sổ.
Người dùng XP nên chọn Start > Run, nhập vào msconfig và nhấn
Chọn các ứng dụng tự động load
Các ứng dụng nào nên để tiếp tục tự động load? Đầu tiên và trên tất cả là các phần mềm chống virus, tường lửa và chương trình bảo mật khác. Rõ ràng các chương trình này làm chậm máy tính của bạn và chúng còn có thể gây ra xung đột nhưng cái giá mà bạn phải trả nếu không có chúng còn cao gấp bội lần.
Nhiều chương trình khác trong danh sách thì tùy thuộc vào nhận xét của bạn. Không cần thiết phải tự hỏi là “Nó có phải chương trình tốt hay không?” mà hãy xem xét đến vấn đề “có cần nó cho tất cả thời gian hay không?” Ví dụ: Tôi cho phép Copernic Desktop Search tự động load bởi vì nó cần để chú dẫn các file dữ liệu của tôi một cách liên tục.
Sau khi bỏ chọn các chương trình không cần thiết để load tự động tại thời điểm khởi động, bạn Click OK và khởi động lại máy tính. Windows sẽ load cùng với một thông báo khá dài thoạt nhìn bạn có thể nghĩ rằng đó là một thông báo lỗi. Bạn chỉ cần check vào hộp check Don't show this message or launch the System Configuration Utility when Windows starts ở phía dưới của hộp thoại và kích OK.
Làm sạch Windows
Nếu một chương trình tự động load không làm nhanh đáng kể hệ thống của bạn lúc khởi động, bạn nên thử một vài mẹo vặt sau:
Làm sạch Registry. Windows Registry của bạn lớn hơn thì hệ thống khởi động sẽ lâu hơn. Bộ làm sạch Registry ưa thích của tôi là Reg Organizer $30 của ChemTable, nó có thể cho phép soạn thảo Registry và công cụ bảo trì Windows. Nếu bạn không cần đến nhiều thứ như vậy thì có thể sử dụng EasyCleaner của ToniArts.
Sử dụng ít Font hơn. Việc load hàng trăm font hệ thống làm nó tốn thời gian. Nếu bạn có hơn 500 fonts hệ thống trong máy tính thì bạn nên gỡ bỏ bớt. Tiện ích The Font Thing miễn phí của Sue Fisher sẽ giúp bạn giảm bớt kích thước số lượng font xuống.
Thêm RAM. Phần cứng nhanh hơn nghĩa là máy tính của bạn cũng sẽ khởi động nhanh hơn (cùng với cả những thứ khác trong giữa quá trình khởi động và tắt máy). Cách này sẽ không rẻ nhưng là cách hiệu quả để cải thiện hiệu suất phần cứng của bạn.
Văn Linh (Theo PC World)
Ban có thể xem thêm bài tham khảo "làm thế nào để máy tính chạy nhanh" trên blog này
Lam the nao de may tinh khoi dong nhanh hon by quantrimang
Làm thế nào để máy tính chạy nhanh hơn
Làm thế nào để máy tính chạy nhanh hơn
Máy tính gồm 2 phần: phần cứng và phần mềm
Vậy để giúp máy tính chạy nhanh hơn bạn phải tối ưu 1 trong 2 hoặc cả hai thứ trên.
Nếu bạn không có ý định tối ưu phần cứng vì tài chính không cho phép, thì việc tối ưu phần mềm là hoàn toàn làm được và miễn phí.
Các hướng dẫn sau sẽ giúp máy tính bạn chay nhanh hơn
1. Hạn chế cài đặt những phần mềm không cần thiết
2. Hạn chế cho các phần mềm không quan trọng khởi động cùng lúc với win. Bạn làm như sau:
Chọn "StartMenu" – Chọn "Run" trong cửa sổ Run gõ lệnh "msconfig" rồi Enter. Sau khi msconfig chạy, bạn sẽ thấy giao diện như thế này
Bạn bỏ dấu check vào những phần mềm không cần thiết, nhưng bạn vẫn sử dụng nó được bình thường, đừng lo lắng. Lưu ý bạn chỉ bỏ chọn những phần mềm nào mà bạn biết, đừng bỏ chọn lung tung sẽ làm win không chạy được.
3. Dùng phần mềm dọn rác cho máy tính
bạn có thể download phần mềm ClenUp miễn phí để sử dụng
http://www.stevengould.org/downloads/cleanup/CleanUp40.exe
4. Sắp xếp lại ổ đĩa cứng
Khi bị phân mảnh Việc sắp xếp lại ổ cứng có ý nghĩa rất quan trọng đối với máy tính của bạn, giúp máy tính của bạn chạy nhanh hơn, ổ định hơn, ít bị treo máy ....
Trong Winxp có sẵn một công cụ cho bạn sắp xếp lại ổ đĩa. Các bạn vào ổ đĩa cần sắp xếp lại (thường là ổ C) >>> click chuột phải chọn "Properties" >>> chọn tap "Tool" >>>> Chọn "Defragment Now" >>> chọn tiếp "Defragment" để sắp xếp lại ổ đĩa.
Ý nghĩa của các vạch màu: Màu đỏ: File bị xóa Màu xanh nhợt: File bị di chuyển Màu xanh tím: Tình trạng các file trong đang có trong ổ đĩa Để chống phân mảnh ổ địa bạn không nên chép copy hay delete nhiều file trên ổ đĩa có chứa hệ điều hành.
Hướng dẫn sắp xếp lại ổ đĩa by huongdanblog.com
Cuối cùng tôi khuyên bạn không nên sử dụng một số phần mềm như tăng tốc máy tính chằng hạn, nếu có một phần mềm tốt như vậy mà không gây hại cho phần cứng thì chắc Microsoft không bỏ qua rồi.
Làm thế nào để máy tính chạy nhanh hơn by lamthenao.info
Máy tính gồm 2 phần: phần cứng và phần mềm
Vậy để giúp máy tính chạy nhanh hơn bạn phải tối ưu 1 trong 2 hoặc cả hai thứ trên.
Nếu bạn không có ý định tối ưu phần cứng vì tài chính không cho phép, thì việc tối ưu phần mềm là hoàn toàn làm được và miễn phí.
Các hướng dẫn sau sẽ giúp máy tính bạn chay nhanh hơn
1. Hạn chế cài đặt những phần mềm không cần thiết
2. Hạn chế cho các phần mềm không quan trọng khởi động cùng lúc với win. Bạn làm như sau:
Chọn "StartMenu" – Chọn "Run" trong cửa sổ Run gõ lệnh "msconfig" rồi Enter. Sau khi msconfig chạy, bạn sẽ thấy giao diện như thế này
Bạn bỏ dấu check vào những phần mềm không cần thiết, nhưng bạn vẫn sử dụng nó được bình thường, đừng lo lắng. Lưu ý bạn chỉ bỏ chọn những phần mềm nào mà bạn biết, đừng bỏ chọn lung tung sẽ làm win không chạy được.
3. Dùng phần mềm dọn rác cho máy tính
bạn có thể download phần mềm ClenUp miễn phí để sử dụng
http://www.stevengould.org/downloads/cleanup/CleanUp40.exe
4. Sắp xếp lại ổ đĩa cứng
Khi bị phân mảnh Việc sắp xếp lại ổ cứng có ý nghĩa rất quan trọng đối với máy tính của bạn, giúp máy tính của bạn chạy nhanh hơn, ổ định hơn, ít bị treo máy ....
Trong Winxp có sẵn một công cụ cho bạn sắp xếp lại ổ đĩa. Các bạn vào ổ đĩa cần sắp xếp lại (thường là ổ C) >>> click chuột phải chọn "Properties" >>> chọn tap "Tool" >>>> Chọn "Defragment Now" >>> chọn tiếp "Defragment" để sắp xếp lại ổ đĩa.
Ý nghĩa của các vạch màu: Màu đỏ: File bị xóa Màu xanh nhợt: File bị di chuyển Màu xanh tím: Tình trạng các file trong đang có trong ổ đĩa Để chống phân mảnh ổ địa bạn không nên chép copy hay delete nhiều file trên ổ đĩa có chứa hệ điều hành.Hướng dẫn sắp xếp lại ổ đĩa by huongdanblog.com
Cuối cùng tôi khuyên bạn không nên sử dụng một số phần mềm như tăng tốc máy tính chằng hạn, nếu có một phần mềm tốt như vậy mà không gây hại cho phần cứng thì chắc Microsoft không bỏ qua rồi.
Làm thế nào để máy tính chạy nhanh hơn by lamthenao.info
Làm thế nào để tăng rank cho blog, web site
Làm thế nào để tăng rank cho blog, web site - ?
Xếp hạng Alexa luôn là một chỉ số quan trọng khi đánh giá một trang web. Để có một vị trí cao trong bảng xếp hạng của Alexa bắt buộc site của bạn phải có nội dung hay, hữu ích để thu hút được traffic, tuy nhiên bên cạnh chiến lược lâu dài đó vẫn có những thủ thuật giúp site của bạn được Alexa ưu ái hơn đôi chút.
Đây là một tập hợp các phương thức bạn có thể sử dụng để làm tăng nhanh thứ tự xếp hạng Alexa cho website của mình.
Các thủ thuật này có hiệu quả không? Theo một số người thì chúng rất hiệu quả. Nhưng xin chú ý là một số phương thức đòi hỏi bạn phải lỗ lực và cố gắng rất nhiều mới đạt đượt.
Để tăng Alexa rank trong dài hạn, tôi khuyên bạn nên tập trung vào phát triển nội dung và chất lượng website của bạn vì đó mới là thứ thu hút và hấp dẫn người đọc nhất, đừng chỉ chú trọng vào tăng Alexa rank một cách giả tạo.
Một nội dung hay nào đó mà có được các liên kiến đến từ những site lớn khác sẽ tạo cho site của bạn có sự tăng traffic một cách tự nhiên và đó là cách tuyệt vời nhất giúp bạn tăng Alexa rank.
Điều rất quan trọng cần phải nhấn mạnh là bạn phải dành hết công sức để phát triển thêm nội dung để thu thêm người đọc bên cạnh việc sử dụng các thủ thuật sau:
1. Cài thanh công cụ Alexa hay extention SearchStatus của Firefox và đặt blog của bạn làm trang chủ. Đây là bước cơ bản nhất.
2. Đặt Alexa rank widget trên website của các bạn. Mấy ngày trước tôi có đặt lên trên blog của mình và thấy rằng mỗi ngày cũng có khá nhiều người click vào để xem. Mỗi click này được tính là một visit ngay cải khi người click đó không cài thanh công cụ của Alexa.
3. Khuyến khích người khác sử dụng thanh công cụ của Alexa. Đó là bạn bè, các webmaster đồng nghiệp hay là cả những người đọc hoặc khách ghé thăm blog của bạn. Hãy nhớ liên kết đến trang của Alexa để mọi người biết được thanh công cụ và hệ thống theo dõi của Alexa để người đọc biết được lợi ích của việc sử dụng thanh công cụ này.
4. Bạn làm việc ở văn phòng hay có công ty riêng? Hãy cài thanh công cụ Alexa hay Extention SearchStatus của Firefox trên tất cả các máy tính và đặt website hay blog của bạn làm trang chủ cho tất cả các trình duyệt. Cái này chỉ có tác dụng khi sử dụng IP động hoặc IP các máy khác nhau.
5. Hãy mời bạn bè đánh giá và bình chọn cho profile của website của bạn trên Alexa. Tôi không chắc chắn 100% rằng nó sẽ tác động lên thứ tự xếp hạng của bạn, nhưng ít nhiều nó cũng giúp được điều gì đó.
6. Viết về Alexa. Các webmaster và các blogger thích được nghe về các cách làm tăng Alexa rank. Họ sẽ link đến bạn và sẽ đưa traffic đến cho bạn.
7. Quảng cáo URL của bạn trong các forum dành cho webmaster. Các webmaster thường cài đặt thanh công cụ của Alexa. Nếu như có webmaster nào đó vào xem website của bạn và để lại vài lời comment hữu ích nào đó thì đó là một cách rất tốt để cho cộng đồng biết rằng bạn có gì đó hay trên website của mình để chia sẻ.
8. Viết nội dung liên quan đến các webmaster. Cái này có thể rơi vào chủ đề về Domain và SEO, hai lĩnh vực mà hầu hết các webmaster khi vào xem trên website của bạn thì họ đã cài sẵn thanh công cụ Alexa. Sau đó hãy quảng bá nội dung của bạn trên các mạng xã hội hay các forum.
(Làm thế nào để tăng rank cho blog, web site)
9. Sử dụng Alexa Ridirect cho URL của website. Hãy thử dùng: http://redirect.alexa.com/redirect?lamthenao.info
Hãy thay lamthenao.info bằng URL của website của bạn. Hãy sử dụng URL được redirect này trên blog comment cũng như trên chữ ký ở các forum. URL redirect này sẽ giúp đếm các IP riêng biệt một lần trong một ngày, nếu có click lên nhiều lần cũng chỉ tính một IP. Cũng chưa có bằng chứng chứng minh là việc này có lợi cho Alexa rank, vì vậy nên sử dụng cẩn thận.
10. Viết bài trên các website xã hội hay các forum có ngôn ngữ châu Á. Nhiều webmaster có nói rằng các người dùng ở các nước Đông Á là những fan của thanh công cụ Alexa, hãy xem sự hiện diện các website ở Đông Á trên Top 500 của Alexa. Tôi khuyên bạn làm điều này khi có thời gian.
11. Hãy tạo một mục dành cho các webmaster trên website của bạn. Đây là một thanh nam châm thu hút các webmaster thường xuyên ghé thăm website của bạn.
12. Khơi gợi. Việc này thường mang đến cho website của bạn rất nhiều khách xem và số người xem đó sẽ làm tăng Alexa rank của bạn.
13. Sử dụng chương trình quảng cáo PayperClick. Mua quảng cáo trên các bộ máy tìm kiếm như Google sẽ giúp mang traffic đến với bạn. Sẽ là lợi đôi đường nếu quảng cáo của bạn lại rất liên quan đến các webmaster.
14. Tạo một chuyên mục dành cho Alexa trên blog của bạn và sử dụng nó để đăng các bài viết hay các tin tức về Alexa. Đây là một nguồn dễ truy cập cho các wemaster hay các người tìm kiếm ngẫu nhiên trên mạng, trong khi đó nó lại giúp tăng xếp hạng của bạn trên các bộ mãy tìm kiếm.
15. Tối ưu hóa các bài viết. Hãy lựa chọn các bài viết hay nhận được traffic từ các bộ máy tìm kiém, thêm vào đó một graph hay một widget ở cuối và link đến bài viết về Alexa hoặc sử dụng Alexa rediret cho các địa chỉ URL của các bài viết khác trong website của bạn.
16. Mua traffic bằng banner và link từ các forum hoặc các website dành cho webmaster. Một vị trí quảng cáo dễ nhìn thấy sẽ đưa rất nhiều traffic là các webmaster đến website của bạn. Việc này đặc biệt giúp tăng Alexa rank.
17. Thuê người viết trên forum để dắt khách đến website của bạn. Có thể sử dụng chữ ký trên các webmaster forum hoặc khuyếch trương các bài viết đặc biệt để kéo khách vào website của bạn..
18. Trả tiền cho các chủ tiệm net hoặc cafe net để cài đặt thanh công cụ Alexa và đặt website của bạn làm trang chủ trên các máy tính trọng tiệm của họ. Có thể điều này rất khó làm, nhưng nó là một cách rất hiệu quả.
19. Sử dụng MySpace. Đây là cách không trung thực lắm nên tôi không khuyên bạn sử dụng trừ khi bạn thực sự quan tâm đến Alexa rank. Hãy sử dụng các bức ảnh hay banner bắt mắt và link chúng đến URL được redirect qua Alexa. Việc này sẽ hiệu quả nhất nếu nội dung trên website của bạn đặc biệt có liên quan đến MySpace.
20. Thử dùng Alexa auto-surf. Chúng có hiệu quả không? Có thể có hiệu quả cho các site mới. Tôi nghĩ chúng phù hợp nhất cho các site mới và có Alexa rank rất thấp. Xin chú ý rằng khi bạn sử dụng autosurf song song với các quảng cáo contextual (quảng cáo theo ngữ cảnh) như AdSense thì sẽ gặp vấn đề. Đây không phải là giải pháp cải thiện Alexa rank trong dài hạn vì thế tôi khuyên bạn nên cẩn thận khi sử dụng.
Lam the nao de tang rank cho blog, web site by sưu tầm
Xếp hạng Alexa luôn là một chỉ số quan trọng khi đánh giá một trang web. Để có một vị trí cao trong bảng xếp hạng của Alexa bắt buộc site của bạn phải có nội dung hay, hữu ích để thu hút được traffic, tuy nhiên bên cạnh chiến lược lâu dài đó vẫn có những thủ thuật giúp site của bạn được Alexa ưu ái hơn đôi chút.
Đây là một tập hợp các phương thức bạn có thể sử dụng để làm tăng nhanh thứ tự xếp hạng Alexa cho website của mình.
Các thủ thuật này có hiệu quả không? Theo một số người thì chúng rất hiệu quả. Nhưng xin chú ý là một số phương thức đòi hỏi bạn phải lỗ lực và cố gắng rất nhiều mới đạt đượt.
Để tăng Alexa rank trong dài hạn, tôi khuyên bạn nên tập trung vào phát triển nội dung và chất lượng website của bạn vì đó mới là thứ thu hút và hấp dẫn người đọc nhất, đừng chỉ chú trọng vào tăng Alexa rank một cách giả tạo.
Một nội dung hay nào đó mà có được các liên kiến đến từ những site lớn khác sẽ tạo cho site của bạn có sự tăng traffic một cách tự nhiên và đó là cách tuyệt vời nhất giúp bạn tăng Alexa rank.
Điều rất quan trọng cần phải nhấn mạnh là bạn phải dành hết công sức để phát triển thêm nội dung để thu thêm người đọc bên cạnh việc sử dụng các thủ thuật sau:
1. Cài thanh công cụ Alexa hay extention SearchStatus của Firefox và đặt blog của bạn làm trang chủ. Đây là bước cơ bản nhất.
2. Đặt Alexa rank widget trên website của các bạn. Mấy ngày trước tôi có đặt lên trên blog của mình và thấy rằng mỗi ngày cũng có khá nhiều người click vào để xem. Mỗi click này được tính là một visit ngay cải khi người click đó không cài thanh công cụ của Alexa.
3. Khuyến khích người khác sử dụng thanh công cụ của Alexa. Đó là bạn bè, các webmaster đồng nghiệp hay là cả những người đọc hoặc khách ghé thăm blog của bạn. Hãy nhớ liên kết đến trang của Alexa để mọi người biết được thanh công cụ và hệ thống theo dõi của Alexa để người đọc biết được lợi ích của việc sử dụng thanh công cụ này.
4. Bạn làm việc ở văn phòng hay có công ty riêng? Hãy cài thanh công cụ Alexa hay Extention SearchStatus của Firefox trên tất cả các máy tính và đặt website hay blog của bạn làm trang chủ cho tất cả các trình duyệt. Cái này chỉ có tác dụng khi sử dụng IP động hoặc IP các máy khác nhau.
5. Hãy mời bạn bè đánh giá và bình chọn cho profile của website của bạn trên Alexa. Tôi không chắc chắn 100% rằng nó sẽ tác động lên thứ tự xếp hạng của bạn, nhưng ít nhiều nó cũng giúp được điều gì đó.
6. Viết về Alexa. Các webmaster và các blogger thích được nghe về các cách làm tăng Alexa rank. Họ sẽ link đến bạn và sẽ đưa traffic đến cho bạn.
7. Quảng cáo URL của bạn trong các forum dành cho webmaster. Các webmaster thường cài đặt thanh công cụ của Alexa. Nếu như có webmaster nào đó vào xem website của bạn và để lại vài lời comment hữu ích nào đó thì đó là một cách rất tốt để cho cộng đồng biết rằng bạn có gì đó hay trên website của mình để chia sẻ.
8. Viết nội dung liên quan đến các webmaster. Cái này có thể rơi vào chủ đề về Domain và SEO, hai lĩnh vực mà hầu hết các webmaster khi vào xem trên website của bạn thì họ đã cài sẵn thanh công cụ Alexa. Sau đó hãy quảng bá nội dung của bạn trên các mạng xã hội hay các forum.
(Làm thế nào để tăng rank cho blog, web site)
9. Sử dụng Alexa Ridirect cho URL của website. Hãy thử dùng: http://redirect.alexa.com/redirect?lamthenao.info
Hãy thay lamthenao.info bằng URL của website của bạn. Hãy sử dụng URL được redirect này trên blog comment cũng như trên chữ ký ở các forum. URL redirect này sẽ giúp đếm các IP riêng biệt một lần trong một ngày, nếu có click lên nhiều lần cũng chỉ tính một IP. Cũng chưa có bằng chứng chứng minh là việc này có lợi cho Alexa rank, vì vậy nên sử dụng cẩn thận.
10. Viết bài trên các website xã hội hay các forum có ngôn ngữ châu Á. Nhiều webmaster có nói rằng các người dùng ở các nước Đông Á là những fan của thanh công cụ Alexa, hãy xem sự hiện diện các website ở Đông Á trên Top 500 của Alexa. Tôi khuyên bạn làm điều này khi có thời gian.
11. Hãy tạo một mục dành cho các webmaster trên website của bạn. Đây là một thanh nam châm thu hút các webmaster thường xuyên ghé thăm website của bạn.
12. Khơi gợi. Việc này thường mang đến cho website của bạn rất nhiều khách xem và số người xem đó sẽ làm tăng Alexa rank của bạn.
13. Sử dụng chương trình quảng cáo PayperClick. Mua quảng cáo trên các bộ máy tìm kiếm như Google sẽ giúp mang traffic đến với bạn. Sẽ là lợi đôi đường nếu quảng cáo của bạn lại rất liên quan đến các webmaster.
14. Tạo một chuyên mục dành cho Alexa trên blog của bạn và sử dụng nó để đăng các bài viết hay các tin tức về Alexa. Đây là một nguồn dễ truy cập cho các wemaster hay các người tìm kiếm ngẫu nhiên trên mạng, trong khi đó nó lại giúp tăng xếp hạng của bạn trên các bộ mãy tìm kiếm.
15. Tối ưu hóa các bài viết. Hãy lựa chọn các bài viết hay nhận được traffic từ các bộ máy tìm kiém, thêm vào đó một graph hay một widget ở cuối và link đến bài viết về Alexa hoặc sử dụng Alexa rediret cho các địa chỉ URL của các bài viết khác trong website của bạn.
16. Mua traffic bằng banner và link từ các forum hoặc các website dành cho webmaster. Một vị trí quảng cáo dễ nhìn thấy sẽ đưa rất nhiều traffic là các webmaster đến website của bạn. Việc này đặc biệt giúp tăng Alexa rank.
17. Thuê người viết trên forum để dắt khách đến website của bạn. Có thể sử dụng chữ ký trên các webmaster forum hoặc khuyếch trương các bài viết đặc biệt để kéo khách vào website của bạn..
18. Trả tiền cho các chủ tiệm net hoặc cafe net để cài đặt thanh công cụ Alexa và đặt website của bạn làm trang chủ trên các máy tính trọng tiệm của họ. Có thể điều này rất khó làm, nhưng nó là một cách rất hiệu quả.
19. Sử dụng MySpace. Đây là cách không trung thực lắm nên tôi không khuyên bạn sử dụng trừ khi bạn thực sự quan tâm đến Alexa rank. Hãy sử dụng các bức ảnh hay banner bắt mắt và link chúng đến URL được redirect qua Alexa. Việc này sẽ hiệu quả nhất nếu nội dung trên website của bạn đặc biệt có liên quan đến MySpace.
20. Thử dùng Alexa auto-surf. Chúng có hiệu quả không? Có thể có hiệu quả cho các site mới. Tôi nghĩ chúng phù hợp nhất cho các site mới và có Alexa rank rất thấp. Xin chú ý rằng khi bạn sử dụng autosurf song song với các quảng cáo contextual (quảng cáo theo ngữ cảnh) như AdSense thì sẽ gặp vấn đề. Đây không phải là giải pháp cải thiện Alexa rank trong dài hạn vì thế tôi khuyên bạn nên cẩn thận khi sử dụng.
Lam the nao de tang rank cho blog, web site by sưu tầm
Làm thế nào để lọt vào top 10 Google
Làm thế nào để lọt vào top 10 (trang nhất) của google - ?
Để lọt vào top 10 của google quả thật đây là một việc làm không đơn giản phải nói là quá khó là khác. Ngoài những thủ thuật SEO còn đòi hỏi bạn phải kiên trì và nhẫn nại.
Sau đây là một vài thủ thuật nhỏ có thể giúp trang của bạn lọt vào top 10 google
Một website được xem là thành công khi thu hút được nhiều lượt truy cập; và để làm được điều đó, ngoài nội dung hay, hình thức đẹp, thì việc giúp cho người truy cập dễ dàng tìm thấy nó trên mạng là yếu tố rất quan trọng... Nhưng làm thế nào để người truy cập tìm thấy website của bạn (doanh nghiệp của bạn) một cách nhanh chóng và dễ dàng?
Theo thống kê, hiện nay Google.com là trang web có lượng người truy cập nhiều nhất thế giới. Google cung cấp cho người truy cập những địa chỉ website mà họ cần tìm thông qua công cụ tìm kiếm đơn giản và hiệu quả. Vì vậy, số lượt người truy cập trang web của bạn sẽ tăng lên rất nhiều nếu nó được người truy cập dễ dàng tìm thấy trong hàng triệu trang web trên mạng. Muốn làm được điều đó, trang web của bạn cần nằm ở vị trí 1-30 trên Google, ứng với một từ khóa tìm kiếm nhất định. Nếu vị thứ trang web nằm ở xa phía sau, hầu như sẽ chẳng có mấy ai tìm ra trang web của bạn cả.
Có một số yếu tố để một trang web có được những vị trí đầu tiên trên Google hoặc những website tìm kiếm, website của bạn cần có ít nhất năm yếu tố cơ bản sau.
1. Nội dung của trang web
Nội dung của trang web là yếu tố quan trọng nhất trong chiến lược tối ưu hóa. Nếu muốn trang web có vị thứ cao trên bộ máy tìm kiếm, cần phải đưa vào trang web “nội dung thật”.
Những “con nhện” tìm kiếm trên các bộ máy tìm kiếm, về căn bản là “mù”. Chúng chỉ có thể đọc được nội dung dạng văn bản, mà không thể đọc được hình ảnh, flash và những dạng trình diễn thông minh khác. Tạo ra một lượng lớn thông tin bằng văn bản trên trang web sẽ tạo điều kiện cho bộ máy tìm kiếm đọc dễ dàng.
Vì thế, thật dễ hiểu tại sao một trang web có ít các đoạn văn bản sẽ không thể có được vị thứ cao trên các website tìm kiếm. Các website tìm kiếm hoạt động theo nguyên tắc: trang web nào có nội dung đầy đủ và phù hợp hơn sẽ được xếp trước các trang web khác. Do vậy, cũng đừng quên thường xuyên cập nhật thông tin, dữ liệu cho trang web của bạn, bởi không chỉ người truy cập mà những “con nhện” tìm kiếm cũng đều thích những thông tin mới.
2. Số lượng từ khóa
Thông thường trên mỗi trang web có rất nhiều từ. Vậy làm sao các bộ máy tìm kiếm có thể xác định được đâu là từ quan trọng nhất để mô tả trang web của bạn?
Bộ máy tìm kiếm sẽ đếm số lượng từ trên trang web. Từ hoặc cụm từ nào xuất hiện thường xuyên, với tần số cao sẽ được đánh giá là quan trọng hơn. Bộ máy tìm kiếm sử dụng cách tính đại số để tính mức độ quan trọng của mỗi từ khóa trên từng trang. Số lần xuất hiện của một từ khóa chia cho tổng số từ trên trang web là chỉ số xác định “sức nặng của từ khóa” (keyword weight). “Sức nặng của từ khóa” càng cao, thì mức độ quan trọng của từ khóa càng cao, và ngược lại. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong việc hoạch định chiến lược tối ưu hóa trang web.
Giảm số lần xuất hiện của từ khóa sẽ làm giảm đi khả năng nâng cao vị thứ của trang web. Từ khóa nên hiện diện trên trang web một số lần nhất định để các bộ máy tìm kiếm có thể đánh giá cao về mức độ quan trọng của từ khóa đó.
Vậy, làm cách nào để biết một cách chính xác từ khóa cần phải xuất hiện bao nhiêu lần trên trang web để nó có vị thứ cao? Nên tham khảo những trang web hiện đang có vị thứ cao nhất ứng với những từ khóa đó. Đây là cách mà bạn có thể biết được nên thiết kế “sức nặng từ khóa” là bao nhiêu để có thể đạt được vị thứ cao nhất trên bộ máy tìm kiếm.
3. Vị trí của từ khóa
Hãy đặt từ khóa ở những vị trí mà bộ máy tìm kiếm đánh giá cao. Bạn đã xác định được cần phải lặp lại từ khóa bao nhiêu lần trên trang web, bây giờ là lúc cần nghĩ nên đặt từ khóa ở vị trí nào?
Vị trí của từ khóa trên trang web cũng là một yếu tố rất quan trọng trong chiến lược tối ưu hóa trang web. Bộ máy tìm kiếm sẽ quan tâm đến một số phần của trang web, nếu những từ khóa được tìm thấy ở đó sẽ được đánh giá là quan trọng hơn chỗ khác.
Những vị trí nào được đánh giá là quan trọng? Đó là: tiêu đề, phần đầu trang, hyperlink, từ khóa URL, từ ngữ ở đầu trang.
4. “Click phổ biến”
Một yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến vị thứ của trang web trên bộ máy tìm kiếm là “click phổ biến”. Số lượng người truy cập nhấp chuột trên đường liên kết để vào trang web của bạn từ kết quả của các trang web tìm kiếm khác sẽ được cộng lại. Trang web càng có nhiều người nhấp chuột vào từ các bộ máy tìm kiếm sẽ càng được đánh giá cao.
Trang web của bạn sẽ được cộng thêm điểm mỗi khi một ai đó nhấp chuột vào đường liên kết từ trang kết quả của bộ máy tìm kiếm. Nếu trang web đã có vị thứ cao sẽ nhận được ít điểm hơn so với trang web có vị thứ thấp. Bằng cách này thì mọi trang web đều có cơ hội được cộng điểm tương ứng với loại nhấp chuột phổ biến.
Tuy nhiên, không nên tự mình nhấp chuột vào đường liên kết này quá nhiều lần vì bộ máy tìm kiếm sẽ nhận biết được và sẽ trừ đi số điểm. Ngoài ra, khi một nguời nào đó nhấp chuột vào đường liên kết và ngay sau đó nhấn nút “back” để trở về trang web tìm kiếm ngay, bộ máy tìm kiếm sẽ hiểu rằng người truy cập không tìm kiếm được thông tin cần thiết trên trang web của bạn. Điều này cũng ảnh hưởng không tốt đến vị thứ của trang web.
5. Liên kết website
Một trong những yếu tố cần phải quan tâm trong chiến lược tối ưu hóa trang web là liên kết website. Bộ máy tìm kiếm đánh giá rất cao những liên kết đến trang web của bạn từ các website khác. Điều này được giải thích là, nếu có nhiều website liên kết có nghĩa là trang web của bạn có nội dung hay, thiết thực và quan trọng.
Không phải tất cả mọi liên kết đều giống nhau. Liên kết từ các website nổi tiếng sẽ được tính điểm cao hơn. Điều này cũng góp phần làm tăng vị trí/thứ hạng trang web của bạn. Các website liên kết nên có cùng chủ đề và có những từ khóa liên quan trong đoạn chữ liên kết.
Bạn sẽ không hoàn toàn chủ động được trong phần liên kết. Tuy nhiên, có một số cách thức giúp sự liên kết được tiến hành tốt hơn.
Lam the nao de lot vao top 10 - trang nhat google by sotayweb
Để lọt vào top 10 của google quả thật đây là một việc làm không đơn giản phải nói là quá khó là khác. Ngoài những thủ thuật SEO còn đòi hỏi bạn phải kiên trì và nhẫn nại.
Sau đây là một vài thủ thuật nhỏ có thể giúp trang của bạn lọt vào top 10 google
Một website được xem là thành công khi thu hút được nhiều lượt truy cập; và để làm được điều đó, ngoài nội dung hay, hình thức đẹp, thì việc giúp cho người truy cập dễ dàng tìm thấy nó trên mạng là yếu tố rất quan trọng... Nhưng làm thế nào để người truy cập tìm thấy website của bạn (doanh nghiệp của bạn) một cách nhanh chóng và dễ dàng?
Theo thống kê, hiện nay Google.com là trang web có lượng người truy cập nhiều nhất thế giới. Google cung cấp cho người truy cập những địa chỉ website mà họ cần tìm thông qua công cụ tìm kiếm đơn giản và hiệu quả. Vì vậy, số lượt người truy cập trang web của bạn sẽ tăng lên rất nhiều nếu nó được người truy cập dễ dàng tìm thấy trong hàng triệu trang web trên mạng. Muốn làm được điều đó, trang web của bạn cần nằm ở vị trí 1-30 trên Google, ứng với một từ khóa tìm kiếm nhất định. Nếu vị thứ trang web nằm ở xa phía sau, hầu như sẽ chẳng có mấy ai tìm ra trang web của bạn cả.
Có một số yếu tố để một trang web có được những vị trí đầu tiên trên Google hoặc những website tìm kiếm, website của bạn cần có ít nhất năm yếu tố cơ bản sau.
1. Nội dung của trang web
Nội dung của trang web là yếu tố quan trọng nhất trong chiến lược tối ưu hóa. Nếu muốn trang web có vị thứ cao trên bộ máy tìm kiếm, cần phải đưa vào trang web “nội dung thật”.
Những “con nhện” tìm kiếm trên các bộ máy tìm kiếm, về căn bản là “mù”. Chúng chỉ có thể đọc được nội dung dạng văn bản, mà không thể đọc được hình ảnh, flash và những dạng trình diễn thông minh khác. Tạo ra một lượng lớn thông tin bằng văn bản trên trang web sẽ tạo điều kiện cho bộ máy tìm kiếm đọc dễ dàng.
Vì thế, thật dễ hiểu tại sao một trang web có ít các đoạn văn bản sẽ không thể có được vị thứ cao trên các website tìm kiếm. Các website tìm kiếm hoạt động theo nguyên tắc: trang web nào có nội dung đầy đủ và phù hợp hơn sẽ được xếp trước các trang web khác. Do vậy, cũng đừng quên thường xuyên cập nhật thông tin, dữ liệu cho trang web của bạn, bởi không chỉ người truy cập mà những “con nhện” tìm kiếm cũng đều thích những thông tin mới.
2. Số lượng từ khóa
Thông thường trên mỗi trang web có rất nhiều từ. Vậy làm sao các bộ máy tìm kiếm có thể xác định được đâu là từ quan trọng nhất để mô tả trang web của bạn?
Bộ máy tìm kiếm sẽ đếm số lượng từ trên trang web. Từ hoặc cụm từ nào xuất hiện thường xuyên, với tần số cao sẽ được đánh giá là quan trọng hơn. Bộ máy tìm kiếm sử dụng cách tính đại số để tính mức độ quan trọng của mỗi từ khóa trên từng trang. Số lần xuất hiện của một từ khóa chia cho tổng số từ trên trang web là chỉ số xác định “sức nặng của từ khóa” (keyword weight). “Sức nặng của từ khóa” càng cao, thì mức độ quan trọng của từ khóa càng cao, và ngược lại. Đây là một trong những yếu tố quan trọng trong việc hoạch định chiến lược tối ưu hóa trang web.
Giảm số lần xuất hiện của từ khóa sẽ làm giảm đi khả năng nâng cao vị thứ của trang web. Từ khóa nên hiện diện trên trang web một số lần nhất định để các bộ máy tìm kiếm có thể đánh giá cao về mức độ quan trọng của từ khóa đó.
Vậy, làm cách nào để biết một cách chính xác từ khóa cần phải xuất hiện bao nhiêu lần trên trang web để nó có vị thứ cao? Nên tham khảo những trang web hiện đang có vị thứ cao nhất ứng với những từ khóa đó. Đây là cách mà bạn có thể biết được nên thiết kế “sức nặng từ khóa” là bao nhiêu để có thể đạt được vị thứ cao nhất trên bộ máy tìm kiếm.
3. Vị trí của từ khóa
Hãy đặt từ khóa ở những vị trí mà bộ máy tìm kiếm đánh giá cao. Bạn đã xác định được cần phải lặp lại từ khóa bao nhiêu lần trên trang web, bây giờ là lúc cần nghĩ nên đặt từ khóa ở vị trí nào?
Vị trí của từ khóa trên trang web cũng là một yếu tố rất quan trọng trong chiến lược tối ưu hóa trang web. Bộ máy tìm kiếm sẽ quan tâm đến một số phần của trang web, nếu những từ khóa được tìm thấy ở đó sẽ được đánh giá là quan trọng hơn chỗ khác.
Những vị trí nào được đánh giá là quan trọng? Đó là: tiêu đề, phần đầu trang, hyperlink, từ khóa URL, từ ngữ ở đầu trang.
4. “Click phổ biến”
Một yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến vị thứ của trang web trên bộ máy tìm kiếm là “click phổ biến”. Số lượng người truy cập nhấp chuột trên đường liên kết để vào trang web của bạn từ kết quả của các trang web tìm kiếm khác sẽ được cộng lại. Trang web càng có nhiều người nhấp chuột vào từ các bộ máy tìm kiếm sẽ càng được đánh giá cao.
Trang web của bạn sẽ được cộng thêm điểm mỗi khi một ai đó nhấp chuột vào đường liên kết từ trang kết quả của bộ máy tìm kiếm. Nếu trang web đã có vị thứ cao sẽ nhận được ít điểm hơn so với trang web có vị thứ thấp. Bằng cách này thì mọi trang web đều có cơ hội được cộng điểm tương ứng với loại nhấp chuột phổ biến.
Tuy nhiên, không nên tự mình nhấp chuột vào đường liên kết này quá nhiều lần vì bộ máy tìm kiếm sẽ nhận biết được và sẽ trừ đi số điểm. Ngoài ra, khi một nguời nào đó nhấp chuột vào đường liên kết và ngay sau đó nhấn nút “back” để trở về trang web tìm kiếm ngay, bộ máy tìm kiếm sẽ hiểu rằng người truy cập không tìm kiếm được thông tin cần thiết trên trang web của bạn. Điều này cũng ảnh hưởng không tốt đến vị thứ của trang web.
5. Liên kết website
Một trong những yếu tố cần phải quan tâm trong chiến lược tối ưu hóa trang web là liên kết website. Bộ máy tìm kiếm đánh giá rất cao những liên kết đến trang web của bạn từ các website khác. Điều này được giải thích là, nếu có nhiều website liên kết có nghĩa là trang web của bạn có nội dung hay, thiết thực và quan trọng.
Không phải tất cả mọi liên kết đều giống nhau. Liên kết từ các website nổi tiếng sẽ được tính điểm cao hơn. Điều này cũng góp phần làm tăng vị trí/thứ hạng trang web của bạn. Các website liên kết nên có cùng chủ đề và có những từ khóa liên quan trong đoạn chữ liên kết.
Bạn sẽ không hoàn toàn chủ động được trong phần liên kết. Tuy nhiên, có một số cách thức giúp sự liên kết được tiến hành tốt hơn.
Lam the nao de lot vao top 10 - trang nhat google by sotayweb
Làm thế nào để âm đạo hết thâm đen
Làm thế nào để âm đạo hết thâm đen - ?
Vùng kín bị đen có thể do nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết tố hoặc sắc tố da của mỗi người. Nếu da bạn hồng hào thì chỗ đó sẽ hồng, nếu da bạn sẫm màu thì chỗ đó sẽ thâm đen hơn các vùng da khác.
Do nhiều nguyên nhân như vậy nên khó có loại thuốc hay kem nào có thể làm giảm thâm đen ở vùng đó của bạn. Nếu bạn vẫn thấy buồn bã thì có thể phẫu thuật thẩm mỹ để làm hồng lên. Tuy nhiên, điều này có thể khiến vùng kín của bạn bị chai lỳ gây mất thẩm mỹ và giảm ham muốn tình dục.
Lời khuyên cho các chị em là, ngay cả khi phải sở hữu một vùng kín thâm, dù cho là nguyên nhân nào thì bạn cũng không nên tìm mọi biện pháp để cải thiện làm hồng "chỗ ấy".
Lam the nao de am dao het tham den by sưu tầm
Vùng kín bị đen có thể do nhiều nguyên nhân như di truyền, nội tiết tố hoặc sắc tố da của mỗi người. Nếu da bạn hồng hào thì chỗ đó sẽ hồng, nếu da bạn sẫm màu thì chỗ đó sẽ thâm đen hơn các vùng da khác.
Do nhiều nguyên nhân như vậy nên khó có loại thuốc hay kem nào có thể làm giảm thâm đen ở vùng đó của bạn. Nếu bạn vẫn thấy buồn bã thì có thể phẫu thuật thẩm mỹ để làm hồng lên. Tuy nhiên, điều này có thể khiến vùng kín của bạn bị chai lỳ gây mất thẩm mỹ và giảm ham muốn tình dục.
Lời khuyên cho các chị em là, ngay cả khi phải sở hữu một vùng kín thâm, dù cho là nguyên nhân nào thì bạn cũng không nên tìm mọi biện pháp để cải thiện làm hồng "chỗ ấy".
Lam the nao de am dao het tham den by sưu tầm
Làm thế nào để dương vật thẳng
Làm thế nào để dương vật thẳng - ?
Hai nguyên nhân dẫn đến cương cong dương vật là căn bệnh Peyronie’s và dị tật bẩm sinh. Theo tiến sỹ John Mulhall, Trưởng khoa y học tình dục tại Trung tâm y tế Memorial Sloan-Kettering, thành phố New York (Mỹ), dương vật cong không phải hoàn toàn là hiện tượng bất thường.
Theo các bác sỹ chuyên khoa niệu, bất cứ độ lệch lớn hơn 30 độ nào cũng có thể can thiệp. Mulhall cho rằng, vì sau đó nó bắt đầu hạn chế khả năng giao hợp ở nhiều tư thế và nhiều người đàn ông cho rằng tình dục không tự nhiên.
Thủ thuật tạo nếp gấp là quá trình điều trị đối với hiện tượng cong bẩm sinh. Mulhall giải thích, khi thực hiện thủ thuật, tinh hoàn cuộn vào trong bụng, điều đó hoàn toàn bình thường và bệnh nhân có thể xuất viện trong ngày. Về cơ bản, cuộc phẫu thuật sẽ “làm ngắn” bên dài của dương vật cho cân đối với bên còn lại.
Mulhall nói, đàn ông sẽ rụt rè khi nghe thấy từ “làm ngắn”, nhưng nó thực sự không ngắn sau phẫu thuật.
Thủ thuật tạo nếp gấp đôi khi có thể thực hiện với bệnh Peyronie như là cấy ghép dương vật và “vết mổ mảng bám”, một thủ tục ghép và khâu. Việc lựa chọn các kỹ thuật thực hiện phụ thuộc vào các yếu tố như sự bất lực hay mức độ cong của dương vật.
Đôi khi yếu tố tâm lý cũng tác động đến hiện tượng cương cong dương vật. Một nghiên cứu gần đây cho thấy đàn ông đã đánh giá quá mức độ cong.
Theo Mulhall, hầu hết nam giới bị cương cong bẩm sinh thường có dương vật “rất dài”. Nếu như không quá cương cong và không gây ra bất cứ rắc rối cương cứng nào, đối tác của bạn có thể sẽ coi đó như một sự khác biệt tuyệt vời.
Lam the nao de duong vat thang by xaluan
Hai nguyên nhân dẫn đến cương cong dương vật là căn bệnh Peyronie’s và dị tật bẩm sinh. Theo tiến sỹ John Mulhall, Trưởng khoa y học tình dục tại Trung tâm y tế Memorial Sloan-Kettering, thành phố New York (Mỹ), dương vật cong không phải hoàn toàn là hiện tượng bất thường.
Theo các bác sỹ chuyên khoa niệu, bất cứ độ lệch lớn hơn 30 độ nào cũng có thể can thiệp. Mulhall cho rằng, vì sau đó nó bắt đầu hạn chế khả năng giao hợp ở nhiều tư thế và nhiều người đàn ông cho rằng tình dục không tự nhiên.
Thủ thuật tạo nếp gấp là quá trình điều trị đối với hiện tượng cong bẩm sinh. Mulhall giải thích, khi thực hiện thủ thuật, tinh hoàn cuộn vào trong bụng, điều đó hoàn toàn bình thường và bệnh nhân có thể xuất viện trong ngày. Về cơ bản, cuộc phẫu thuật sẽ “làm ngắn” bên dài của dương vật cho cân đối với bên còn lại.
Mulhall nói, đàn ông sẽ rụt rè khi nghe thấy từ “làm ngắn”, nhưng nó thực sự không ngắn sau phẫu thuật.
Thủ thuật tạo nếp gấp đôi khi có thể thực hiện với bệnh Peyronie như là cấy ghép dương vật và “vết mổ mảng bám”, một thủ tục ghép và khâu. Việc lựa chọn các kỹ thuật thực hiện phụ thuộc vào các yếu tố như sự bất lực hay mức độ cong của dương vật.
Đôi khi yếu tố tâm lý cũng tác động đến hiện tượng cương cong dương vật. Một nghiên cứu gần đây cho thấy đàn ông đã đánh giá quá mức độ cong.
Theo Mulhall, hầu hết nam giới bị cương cong bẩm sinh thường có dương vật “rất dài”. Nếu như không quá cương cong và không gây ra bất cứ rắc rối cương cứng nào, đối tác của bạn có thể sẽ coi đó như một sự khác biệt tuyệt vời.
Lam the nao de duong vat thang by xaluan
Làm thế nào để có dáng đẹp
Làm thế nào để có dáng đẹp
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau.
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau, nó sẽ khiến bạn tự tin hơn nhiều mỗi khi bước lên cân, mà không cần phải đày ải mình bằng những thực đơn ăn kiêng hà khắc.
1. Leo cầu thang bộ
Nếu như văn phòng của bạn ở tầng 5 trở xuống, thay vì bấm thang máy, hãy leo thang bộ. Một nghiên cứu cho rằng, leo cầu thang bộ 3-4 lần/ tuần khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng 400 calo, giúp mông, bắp chân và đùi săn chắc.
2. Đi bộ nhanh
Mỗi ngày dành ra khoảng 45 phút đi bộ với tốc độ 4,8 km/h, bạn có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng, nên tập sau bữa ăn khoảng 2-3h, đi trong tư thế lưng thẳng, sải bước nhanh, tay đánh dứt khoát. Đây là bài tập rất hiệu quả cho eo và đùi.
3. Chạy tại chỗ
Chỉ cần một hành lang, 1 khoảng sân nhỏ, thậm chí trong phòng với chân trần, hãy tập chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.
4. Yoga
Những động tác Yoga luôn mang lại sự sảng khoái, dẻo dai và linh hoạt, đồng thời cũng giữ cho bạn một thân hình mảnh mai và một tâm hồn thư thái. Tập 3-4 lần/ tuần, 30 phút buổi tối với yoga sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Nhảy dây
Trò chơi nhảy dây mà bạn hay chơi hồi bé thực ra cũng là một môn thể thao hữu ích giúp bạn giảm cân. Hãy thực hiện nó đều đặn 30 phút mỗi ngày nhé!
6. Massage với muối biển
Bạn có thể bất ngờ, nhưng tắm nước ấm sau đó massage bằng muối biển từ 5-8 phút sau đó ngâm mình trong nước ấm 38 độ chừng 20 phút cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn giảm cân.
7. Uống nước
Thay vì các loại đồ uống có ga, bạn nên thay bằng nước lọc. Mỗi ngày uống 2 lit nước, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi ăn, sẽ giúp bạn giảm cân.
Lam the nao de co dang dep by 24h.com
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau.
Nếu bạn không có nhiều tiền và cũng chẳng có thời gian đầu tư cho công cuộc giảm cân, hãy thử những phương pháp sau, nó sẽ khiến bạn tự tin hơn nhiều mỗi khi bước lên cân, mà không cần phải đày ải mình bằng những thực đơn ăn kiêng hà khắc.
1. Leo cầu thang bộ
Nếu như văn phòng của bạn ở tầng 5 trở xuống, thay vì bấm thang máy, hãy leo thang bộ. Một nghiên cứu cho rằng, leo cầu thang bộ 3-4 lần/ tuần khoảng 30 phút sẽ tiêu hao khoảng 400 calo, giúp mông, bắp chân và đùi săn chắc.
2. Đi bộ nhanh
Mỗi ngày dành ra khoảng 45 phút đi bộ với tốc độ 4,8 km/h, bạn có thể làm tiêu hao calo một cách nhanh chóng, nên tập sau bữa ăn khoảng 2-3h, đi trong tư thế lưng thẳng, sải bước nhanh, tay đánh dứt khoát. Đây là bài tập rất hiệu quả cho eo và đùi.
3. Chạy tại chỗ
Chỉ cần một hành lang, 1 khoảng sân nhỏ, thậm chí trong phòng với chân trần, hãy tập chạy tại chỗ 15 phút mỗi ngày.
4. Yoga
Những động tác Yoga luôn mang lại sự sảng khoái, dẻo dai và linh hoạt, đồng thời cũng giữ cho bạn một thân hình mảnh mai và một tâm hồn thư thái. Tập 3-4 lần/ tuần, 30 phút buổi tối với yoga sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Nhảy dây
Trò chơi nhảy dây mà bạn hay chơi hồi bé thực ra cũng là một môn thể thao hữu ích giúp bạn giảm cân. Hãy thực hiện nó đều đặn 30 phút mỗi ngày nhé!
6. Massage với muối biển
Bạn có thể bất ngờ, nhưng tắm nước ấm sau đó massage bằng muối biển từ 5-8 phút sau đó ngâm mình trong nước ấm 38 độ chừng 20 phút cũng là một cách hữu hiệu giúp bạn giảm cân.
7. Uống nước
Thay vì các loại đồ uống có ga, bạn nên thay bằng nước lọc. Mỗi ngày uống 2 lit nước, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi ăn, sẽ giúp bạn giảm cân.
Lam the nao de co dang dep by 24h.com
Banksy Graffiti: Political Graffiti
Banksy graffiti: Political Graffiti in SpokaneThis photo was taken with my iPhone on Market and Central in Spokane. I was driving home from Valleyfest and this caught my eye.
Occupy Land
Political/Social Graffiti wall
Làm thế nào để quan hệ được lâu
Làm thế nào để quan hệ được lâu
Xuất tinh sớm là một vấn đề được các nhà chuyên môn về sức khỏe sinh sản cũng như các nhà nam học quan tâm từ lâu. Đối với phái mày râu, làm thế nào để “phòng sự” được “lâu hơn nữa” luôn là chuyện chưa bao giờ cũ.
Hiện nay, chưa có phác đồ điều trị “đặc hiệu” cho hiện tượng xuất tinh sớm, tất cả các biện pháp đề xuất từ trước đến nay hoàn toàn chỉ mang tính “hỗ trợ”. Các quý ông đang gặp trục trặc về “chuyện ấy” có thể tham khảo những lời khuyên sau đây để tự giải quyết vấn đề trục trặc của mình.
Không ngừng rèn luyện tâm lý
Xuất tinh sớm hoàn toàn không phải là bệnh nguy hiểm, vì vậy chia sẻ với vợ hoặc bạn tình sẽ giúp các quý ông bớt đi mặc cảm.
Biện pháp khắc phục đơn giản chỉ là rèn luyện và rèn luyện. Nhưng rèn luyện như thế nào lại hoàn toàn không đơn giản. Bạn có thể tham khảo những cách sau đây:
Tập cách phân tâm, không quá tập trung trong lúc “hành sự” cũng là một cách để rèn luyện tâm lý, khắc phục các rối loạn. Có nhiều cách để phân tâm, có tác giả đề xuất, đơn giản nhất là người đàn ông thầm đếm 1, 2, 3, 4... trong khi bắt đầu làm chuyện ấy, giúp cho đầu óc không tập trung vào “việc đó” nữa và “cuộc vui” sẽ dài hơn. Hoặc có thể tự đặt ra một bài tính nhẩm rồi tập trung giải toán trong khi “làm việc” cũng là một cách để phân tâm.
Đó là một vài thủ thuật để rèn luyện tâm lý, nhưng có lẽ quan trọng hơn cả là lòng tin. Người đàn ông tin rằng mình “làm được” thì chắc chắn sẽ làm được và “đối tác” sẽ hài lòng.
Bảo đảm dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý sẽ giúp cho đời sống tình dục thêm sinh động. Các nhà chuyên môn cho rằng các chất đạm có trong trứng, sữa và bơ có thể giúp cho tinh dịch phục hồi nhanh chóng. Trước khi “hành sự” có thể ăn một thanh chocolate hay một quả chuối cũng sẽ giúp “cải thiện tình hình” đáng kể.
Hạn chế rượu, bia cũng sẽ giúp rất nhiều trong việc giải quyết các trục trặc do “chuyện ấy”. Hơn thế nữa, nhiều khi dinh dưỡng còn có tác dụng củng cố cho “niềm tin” cho các quý ông.
Một vài mẹo nhỏ
Trong chuyện ấy, không có kỹ thuật nào là hoàn hảo. Có khi “kỹ thuật” được rút ra từ chính người trong cuộc mới là ưu việt. Các chuyên gia tư vấn về sức khỏe tình dục giới thiệu một số mẹo nhỏ sau.
Người đàn ông có thể ngâm “người bạn nhỏ” của mình vào một ly nước ấm trước khi “nhập cuộc”, việc này có tác dụng làm cho “anh bạn nhỏ” bớt đi nhạy cảm và quen dần với “môi trường ấm” trước khi “làm việc”.
Một điều cũng rất quan trọng đó là sự phối hợp của đối tác, điều này giúp cho người đàn ông đang có vấn đề cảm nhận được sự chia sẻ, bớt mặc cảm, giúp họ tự tin hơn và sớm đạt được mục tiêu đề ra, góp phần bảo đảm hạnh phúc lứa đôi.
Lam the nao de quan he duoc lau by (Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
Xuất tinh sớm là một vấn đề được các nhà chuyên môn về sức khỏe sinh sản cũng như các nhà nam học quan tâm từ lâu. Đối với phái mày râu, làm thế nào để “phòng sự” được “lâu hơn nữa” luôn là chuyện chưa bao giờ cũ.
Hiện nay, chưa có phác đồ điều trị “đặc hiệu” cho hiện tượng xuất tinh sớm, tất cả các biện pháp đề xuất từ trước đến nay hoàn toàn chỉ mang tính “hỗ trợ”. Các quý ông đang gặp trục trặc về “chuyện ấy” có thể tham khảo những lời khuyên sau đây để tự giải quyết vấn đề trục trặc của mình.
Không ngừng rèn luyện tâm lý
Xuất tinh sớm hoàn toàn không phải là bệnh nguy hiểm, vì vậy chia sẻ với vợ hoặc bạn tình sẽ giúp các quý ông bớt đi mặc cảm.
Biện pháp khắc phục đơn giản chỉ là rèn luyện và rèn luyện. Nhưng rèn luyện như thế nào lại hoàn toàn không đơn giản. Bạn có thể tham khảo những cách sau đây:
Tập cách phân tâm, không quá tập trung trong lúc “hành sự” cũng là một cách để rèn luyện tâm lý, khắc phục các rối loạn. Có nhiều cách để phân tâm, có tác giả đề xuất, đơn giản nhất là người đàn ông thầm đếm 1, 2, 3, 4... trong khi bắt đầu làm chuyện ấy, giúp cho đầu óc không tập trung vào “việc đó” nữa và “cuộc vui” sẽ dài hơn. Hoặc có thể tự đặt ra một bài tính nhẩm rồi tập trung giải toán trong khi “làm việc” cũng là một cách để phân tâm.
Đó là một vài thủ thuật để rèn luyện tâm lý, nhưng có lẽ quan trọng hơn cả là lòng tin. Người đàn ông tin rằng mình “làm được” thì chắc chắn sẽ làm được và “đối tác” sẽ hài lòng.
Bảo đảm dinh dưỡng
Một chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý sẽ giúp cho đời sống tình dục thêm sinh động. Các nhà chuyên môn cho rằng các chất đạm có trong trứng, sữa và bơ có thể giúp cho tinh dịch phục hồi nhanh chóng. Trước khi “hành sự” có thể ăn một thanh chocolate hay một quả chuối cũng sẽ giúp “cải thiện tình hình” đáng kể.
Hạn chế rượu, bia cũng sẽ giúp rất nhiều trong việc giải quyết các trục trặc do “chuyện ấy”. Hơn thế nữa, nhiều khi dinh dưỡng còn có tác dụng củng cố cho “niềm tin” cho các quý ông.
Một vài mẹo nhỏ
Trong chuyện ấy, không có kỹ thuật nào là hoàn hảo. Có khi “kỹ thuật” được rút ra từ chính người trong cuộc mới là ưu việt. Các chuyên gia tư vấn về sức khỏe tình dục giới thiệu một số mẹo nhỏ sau.
Người đàn ông có thể ngâm “người bạn nhỏ” của mình vào một ly nước ấm trước khi “nhập cuộc”, việc này có tác dụng làm cho “anh bạn nhỏ” bớt đi nhạy cảm và quen dần với “môi trường ấm” trước khi “làm việc”.
Một điều cũng rất quan trọng đó là sự phối hợp của đối tác, điều này giúp cho người đàn ông đang có vấn đề cảm nhận được sự chia sẻ, bớt mặc cảm, giúp họ tự tin hơn và sớm đạt được mục tiêu đề ra, góp phần bảo đảm hạnh phúc lứa đôi.
Lam the nao de quan he duoc lau by (Theo Sức Khỏe & Đời Sống)
Làm thế nào để có đôi mắt đẹp
Làm thế nào để có đôi mắt đẹp
Một đôi mắt sau khi trang điểm được xem là đẹp trông phải có chiều sâu và sự cuốn hút. Kỹ thuật tạo hốc mắt và cách thể hiện màu sắc là những yếu tố cần chú trọng khi trang điểm.
Với năm bước dưới đây, hy vọng bạn sẽ thành công.
Bước 1: Để nhanh và thuận tiện cho việc trang điểm mắt, bạn hãy uốn cho mi cong lên bằng một chiếc kẹp mi đã được sấy qua. Chú ý sấy vừa phải, đùng nóng quá dễ gẫy lông mi và bị mí mắt bị bỏng.
Sử dụng kem che khuyết điểm cho vùng dưới mắt, sau đó làm ẩm cọ trang điểm rồi kẻ màu đen cho mí mắt cả trên và dưới. Nhiều người cho rằng việc sử dụng tông đen cho mí mắt sẽ khiến mình già đi, nhưng thực ra nếu bạn chỉ kẻ một đường mảnh mai và sắc nét sẽ không chỉ khiến đôi mắt to, tròn hơn mà còn rất có chiều sâu và hút hồn nữa.
Bước 2: Sử dụng tông đen hoặc màu nâu đen tán đều cho bầu mí trên. Có thể dùng tay để tán màu, tốt nhất nên dùng ngón nhẫn để thoa giúp cho màu được mịn và không bị lem.
Bước 3: Hãy phủ một lớp phấn mờ lên toàn bộ bầu mí, trải rộng lên xương mày để giữ màu cho mắt được bền hơn.
Bước 4: Thoa bóng mắt màu nâu sậm từ giữa của bầu mí kéo dài đến đuôi mắt. Nếu 2 mắt của bạn quá gần nhau thì hãy tập trung làm bóng mắt cho góc ngoài của mắt.
Bước 5: Cuối cùng chuốt mascara cho cả mi trên và dưới, vậy là bạn đã hoàn thiện và có được cái nhìn thật sâu và hút hồn.
Cuối cùng chuốt mascara cho cả mi trên và dưới, vậy là bạn đã hoàn thiện và có được cái nhìn thật sâu và hút hồn.
Làm thế nào để có đôi mắt đẹp by tin247
Một đôi mắt sau khi trang điểm được xem là đẹp trông phải có chiều sâu và sự cuốn hút. Kỹ thuật tạo hốc mắt và cách thể hiện màu sắc là những yếu tố cần chú trọng khi trang điểm.
Với năm bước dưới đây, hy vọng bạn sẽ thành công.
Bước 1: Để nhanh và thuận tiện cho việc trang điểm mắt, bạn hãy uốn cho mi cong lên bằng một chiếc kẹp mi đã được sấy qua. Chú ý sấy vừa phải, đùng nóng quá dễ gẫy lông mi và bị mí mắt bị bỏng.
Sử dụng kem che khuyết điểm cho vùng dưới mắt, sau đó làm ẩm cọ trang điểm rồi kẻ màu đen cho mí mắt cả trên và dưới. Nhiều người cho rằng việc sử dụng tông đen cho mí mắt sẽ khiến mình già đi, nhưng thực ra nếu bạn chỉ kẻ một đường mảnh mai và sắc nét sẽ không chỉ khiến đôi mắt to, tròn hơn mà còn rất có chiều sâu và hút hồn nữa.
Bước 2: Sử dụng tông đen hoặc màu nâu đen tán đều cho bầu mí trên. Có thể dùng tay để tán màu, tốt nhất nên dùng ngón nhẫn để thoa giúp cho màu được mịn và không bị lem.
Bước 3: Hãy phủ một lớp phấn mờ lên toàn bộ bầu mí, trải rộng lên xương mày để giữ màu cho mắt được bền hơn.
Bước 4: Thoa bóng mắt màu nâu sậm từ giữa của bầu mí kéo dài đến đuôi mắt. Nếu 2 mắt của bạn quá gần nhau thì hãy tập trung làm bóng mắt cho góc ngoài của mắt.
Bước 5: Cuối cùng chuốt mascara cho cả mi trên và dưới, vậy là bạn đã hoàn thiện và có được cái nhìn thật sâu và hút hồn.
Cuối cùng chuốt mascara cho cả mi trên và dưới, vậy là bạn đã hoàn thiện và có được cái nhìn thật sâu và hút hồn.
Làm thế nào để có đôi mắt đẹp by tin247
Làm thế nào để có thai nhanh chóng
Làm thế nào để có thai nhanh chóng
Có khoảng 1/7 cặp vợ chồng gặp trục trặc với chuyện thụ thai nhưng vẫn có những cách để cải thiện khả năng mang bầu của bạn. Timesonline đã tổng hợp những nguyên tắc có thể áp dụng đối với bất kỳ đôi vợ chồng nào.
- Giao hợp đúng thời điểm
Hầu hết phụ nữ có thể dính bầu vào ngày 10-16 kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tinh trùng có thể sống trong âm đạo trong 48 giờ. Vì thế, các chuyên gia cho biết việc giao hợp cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai này sẽ có khả năng có con.
- Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Khả năng sinh sản của chị em giảm sút nhanh chóng sau lứa tuổi 35. Nếu bạn gần 30 tuổi và đã cố gắng có con trong một năm mà vẫn chưa thành công thì nên đi đến gặp bác sĩ. Nếu bạn ngoài 35 tuổi thì nên gặp bác sĩ sau 6 tháng không "dính".
- Theo dõi chế độ ăn uống
Vợ chồng cần tránh việc để thừa cân hoặc thiếu cân bởi vấn đề cân nặng có thể ảnh hưởng đến hormone điều khiển sự thụ thai. Những nhà dinh dưỡng cho biết những thức ăn giàu chất kẽm như thịt đỏ và ngũ cốc giúp tăng chất lượng tinh trùng.
- Tránh xa rượu
Rượu giúp bạn hăng hơn khi quan hệ nhưng nó lại là kẻ thù của sinh sản. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu uống rượu 5 lần một tuần sẽ tác động không tốt tới khả năng mang thai của phụ nữ. Mặc dù vậy, không nhất thiết phải kiêng khem hoàn toàn mà nên biết điều hòa nó.
- Không hút thuốc
Khói thuốc là có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông và phụ nữ. Tuy nhiên, ảnh hưởng với đàn ông có thể hồi phục được, bởi họ thay mới toàn bộ tinh trùng sau 70 ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia của British Medical Association thì khói thuốc làm giảm khả năng đậu thai của phụ nữ đến 40%
- Tình dục đẹp
Mặc dù phụ nữ có khoảng 6 ngày “cao điểm” để mang bầu nhưng điều quan trọng là bạn vẫn có thể thỏa sức yêu đương vào những ngày khác. Mong muốn chuyện có em bé đôi khi gây căng thẳng cho mối quan hệ. Vì thế, điều quan trọng là giữ cho tư tưởng thật thoải mái và vui vẻ, đừng bắt buộc đối tác phải cố gắng làm chuyện đó.
- Duy trì sự lãng mạn
Căng thẳng về tinh thần như mất người thân, ly hôn hay mất việc có thể đe dọa nghiêm trọng sự rụng trứng trong vòng 3-4 tháng. Tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn bị stress thì thường không gây ra tác hại gì. Điều duy nhất ảnh hưởng đến chuyện mang thai là thái độ gắt gỏng với bộ mắt cau có. Từ đó bạn không có ham muốn yêu đương. Trung hòa những điều này khi sự thôi thúc tình dục suy giảm bằng cách lên kế hoạch cho một bữa tối lãng mạn hoặc ngày cuối tuần nghỉ ngơi thoải mái.
- Kiểm tra sức khỏe
Các bệnh lây lan qua đường tình dục như nấm chlamydia gây ra những tác hại không lường cho phụ nữ. Nếu bạn nghĩ mình có khả năng mắc bệnh thì cách tốt nhất là nên đi kiểm tra tổng thể trước khi quyết định có thai.
- Ngưng uống thuốc ngừa thai vài tháng trước khi bạn muốn thụ thai
Làm thế nào bạn có được ít nhất 2 chu kỳ bình thường (không dùng thuốc) trước khi thụ thai. Các dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung cần được lấy ra. Trong thời gian chờ đợi này, một số thuốc ngừa thai bơm vào âm đạo để diệt tinh trùng không nên dùng mà cần phải dùng bao cao su.
Lam the nao de co thai nhanh chong by tin247
Có khoảng 1/7 cặp vợ chồng gặp trục trặc với chuyện thụ thai nhưng vẫn có những cách để cải thiện khả năng mang bầu của bạn. Timesonline đã tổng hợp những nguyên tắc có thể áp dụng đối với bất kỳ đôi vợ chồng nào.
- Giao hợp đúng thời điểm
Hầu hết phụ nữ có thể dính bầu vào ngày 10-16 kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tinh trùng có thể sống trong âm đạo trong 48 giờ. Vì thế, các chuyên gia cho biết việc giao hợp cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai này sẽ có khả năng có con.
- Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ
Khả năng sinh sản của chị em giảm sút nhanh chóng sau lứa tuổi 35. Nếu bạn gần 30 tuổi và đã cố gắng có con trong một năm mà vẫn chưa thành công thì nên đi đến gặp bác sĩ. Nếu bạn ngoài 35 tuổi thì nên gặp bác sĩ sau 6 tháng không "dính".
- Theo dõi chế độ ăn uống
Vợ chồng cần tránh việc để thừa cân hoặc thiếu cân bởi vấn đề cân nặng có thể ảnh hưởng đến hormone điều khiển sự thụ thai. Những nhà dinh dưỡng cho biết những thức ăn giàu chất kẽm như thịt đỏ và ngũ cốc giúp tăng chất lượng tinh trùng.
- Tránh xa rượu
Rượu giúp bạn hăng hơn khi quan hệ nhưng nó lại là kẻ thù của sinh sản. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu uống rượu 5 lần một tuần sẽ tác động không tốt tới khả năng mang thai của phụ nữ. Mặc dù vậy, không nhất thiết phải kiêng khem hoàn toàn mà nên biết điều hòa nó.
- Không hút thuốc
Khói thuốc là có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông và phụ nữ. Tuy nhiên, ảnh hưởng với đàn ông có thể hồi phục được, bởi họ thay mới toàn bộ tinh trùng sau 70 ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia của British Medical Association thì khói thuốc làm giảm khả năng đậu thai của phụ nữ đến 40%
- Tình dục đẹp
Mặc dù phụ nữ có khoảng 6 ngày “cao điểm” để mang bầu nhưng điều quan trọng là bạn vẫn có thể thỏa sức yêu đương vào những ngày khác. Mong muốn chuyện có em bé đôi khi gây căng thẳng cho mối quan hệ. Vì thế, điều quan trọng là giữ cho tư tưởng thật thoải mái và vui vẻ, đừng bắt buộc đối tác phải cố gắng làm chuyện đó.
- Duy trì sự lãng mạn
Căng thẳng về tinh thần như mất người thân, ly hôn hay mất việc có thể đe dọa nghiêm trọng sự rụng trứng trong vòng 3-4 tháng. Tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn bị stress thì thường không gây ra tác hại gì. Điều duy nhất ảnh hưởng đến chuyện mang thai là thái độ gắt gỏng với bộ mắt cau có. Từ đó bạn không có ham muốn yêu đương. Trung hòa những điều này khi sự thôi thúc tình dục suy giảm bằng cách lên kế hoạch cho một bữa tối lãng mạn hoặc ngày cuối tuần nghỉ ngơi thoải mái.
- Kiểm tra sức khỏe
Các bệnh lây lan qua đường tình dục như nấm chlamydia gây ra những tác hại không lường cho phụ nữ. Nếu bạn nghĩ mình có khả năng mắc bệnh thì cách tốt nhất là nên đi kiểm tra tổng thể trước khi quyết định có thai.
- Ngưng uống thuốc ngừa thai vài tháng trước khi bạn muốn thụ thai
Làm thế nào bạn có được ít nhất 2 chu kỳ bình thường (không dùng thuốc) trước khi thụ thai. Các dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung cần được lấy ra. Trong thời gian chờ đợi này, một số thuốc ngừa thai bơm vào âm đạo để diệt tinh trùng không nên dùng mà cần phải dùng bao cao su.
Lam the nao de co thai nhanh chong by tin247
Làm thế nào để kiểm tra nick ẩn
Làm thế nào để kiểm tra nick ẩn
Để kiểm tra nick ẩn bạn truy cập vào trang web sau
http://www.ydetector.com/
Nhập nick cần kiểm tra nick ẩn.
Đây là một trong những trang web kiểm tra nick ẩn tốt nhất hiện nay. Với hơn 100 nghìn người truy cập mỗi ngày.
Để kiểm tra nick ẩn bạn truy cập vào trang web sau
http://www.ydetector.com/
Nhập nick cần kiểm tra nick ẩn.
Đây là một trong những trang web kiểm tra nick ẩn tốt nhất hiện nay. Với hơn 100 nghìn người truy cập mỗi ngày.
Làm thế nào để dương vật dài ra
Làm thế nào để kéo dài cu - dương vật
Trước tiên bạn phải kiểm tra xem dương vật của bạn là dai hay ngắn, bạn có thể so sánh với kích thước chuẩn dưới đây:
Chiều dài dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,4 cm (3-11 cm)
Chiều dài dương vật khi cương : 11,2 ± 1,7 cm (5-14,5 cm)
Chu vi dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,7 cm (3-9,5 cm)
Chu vi dương vật khi cương: 8,8 ± 1,8 cm (4-13,5 cm)
Nếu bạn thấy dương vật của mình bình thường thì không cần phải tìm cách để kéo dài nó ra. Vì hiện tại các nhà khoa học chưa có biện pháp hiệu quả nào cho việc kéo dài hay tăng kích thước dương vật một cách tốt nhất.
Trường hợp dương vật của bạn ngắn hơn mức bình thường, bạn có thể kéo nó dài ra bằng cách phẩu thuật. Bạn có thể tìm đến các bác sỹ chuyên khoa để giúp đỡ.
Mục đích của việc kéo dài dương vật là gì? Bạn lo lắng dương vật ngắn sẽ làm cho cô ấy không sướng tới đỉnh, đây là quan điểm sai lầm, bạn còn rất nhiều cách làm cho cô ấy sướng mà không nhất thiết dương vật của bạn mới làm được.
Lam the nao de duong vat dai ra by lamthenao.info
Trước tiên bạn phải kiểm tra xem dương vật của bạn là dai hay ngắn, bạn có thể so sánh với kích thước chuẩn dưới đây:
Chiều dài dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,4 cm (3-11 cm)
Chiều dài dương vật khi cương : 11,2 ± 1,7 cm (5-14,5 cm)
Chu vi dương vật khi xìu: 6,6 ± 1,7 cm (3-9,5 cm)
Chu vi dương vật khi cương: 8,8 ± 1,8 cm (4-13,5 cm)
Nếu bạn thấy dương vật của mình bình thường thì không cần phải tìm cách để kéo dài nó ra. Vì hiện tại các nhà khoa học chưa có biện pháp hiệu quả nào cho việc kéo dài hay tăng kích thước dương vật một cách tốt nhất.
Trường hợp dương vật của bạn ngắn hơn mức bình thường, bạn có thể kéo nó dài ra bằng cách phẩu thuật. Bạn có thể tìm đến các bác sỹ chuyên khoa để giúp đỡ.
Mục đích của việc kéo dài dương vật là gì? Bạn lo lắng dương vật ngắn sẽ làm cho cô ấy không sướng tới đỉnh, đây là quan điểm sai lầm, bạn còn rất nhiều cách làm cho cô ấy sướng mà không nhất thiết dương vật của bạn mới làm được.
Lam the nao de duong vat dai ra by lamthenao.info
Subscribe to:
Posts (Atom)